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"Se navega por los astros, por la mar, por la tierra, por las gentes, por los sentimientos...Se navega." — Altair

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NORMAS DEL FORO: OBLIGATORIA SU LECTURA

Hola cofrade, has recalado en la Taberna del Puerto, algo más que un foro náutico. Eres bienvenido, participa, aprende y enséñanos; de eso se trata, de enriquecernos todos en nuestros conocimientos, y sobre todo de pasar un buen rato. No entres si vienes buscando conflictos, polémicas o cualquier otro fin que no sean los anteriormente descritos. Tenemos algunas normas y es obligatorio que las leas antes de empezar.

1/ Este es un foro náutico y aunque se permite hablar de otros temas, se ruega contención en el uso de los mismos, para ello existe un foro específico.

2/ Usa títulos claros y que describan el contenido del tema. De este modo será más fácil encontrarlos en el buscador para posteriores consultas además de que facilitas el trabajo de los que te vayan a responder. Títulos ambiguos como “ayuda”, “tengo un problema”, etc... no colaboran a este fin. Inserta tú tema en el foro adecuado, mira antes de lanzarlo por si alguien poco antes que tú ha puesto lo mismo; si es así no crees un tema nuevo, contesta al otro. Usa el buscador, es una gran herramienta. No escribas todo el texto con mayúsculas, se interpreta como que estás gritando. Todo esto facilita enormemente el trabajo de los que curramos aquí.

3/ No se permite el "spam" ni la publicidad de empresas o de actividades que conlleven lucro. Tampoco solicitud de ofertas de empresas o profesionales salvo en los foros de anuncios de compra-venta.

4/ No uses el foro como un chat salvo en aquellos temas habilitados a tal efecto, los cuales periódicamente serán eliminados. Las contestaciones reiterativas y/o automáticas, haciendo uso del sistema copi-pegui o cualquier otro no están permitidas.

5/ Respeta a los demás y a sus opiniones si quieres que las tuyas sean respetadas. Los insultos, la agresividad, el mal gusto y la mala educación no están permitidas en este foro. Aquí venimos a divertirnos, no a pelearnos. Se prohíbe insultar, ser agresivo, maleducado, soez, no respetar a los demás, intentar imponer nuestras ideas, empezar o dar pie a que empiecen peleas o trifulcas. Se exige orden y delicadeza a la hora de tratar ciertos asuntos, como por ejemplo, en lo que a la ortografía se refiere. Serán considerados como insultos y faltas de respeto el calificar a los Moderadores y/o Administradores como censores, dictadores, que coartan la libertad de expresión, que aplican un doble rasero, y expresiones similares.

6/ Nos gusta conocer con quién hablamos, así que, una pequeña presentación en el foro correspondiente que existe para tal fin siempre será bien recibida. No obstante, si alguien decide no presentarse, los demás usuarios se abstendran de reclamar dicha presentación y/o realizar crítica o petición alguna.

7/ Los temas políticos o que induzcan a la polémica innecesaria, mejor los dejas para otros foros de los muchos que hay para ello en la red. Se prohíbe hablar de política, de política económica, de política social, de nacionalismos, de antinacionalismos, de diferencias idiomáticas, de banderas nacionales, de exaltaciones patrióticas, de hechos diferenciales, de religión, de anti-religíon, de toros y del maltrato animal, y en general de todos los temas que se sabe de antemano van a ser polémicos y mucho más si no son náuticos. No contestes a estos temas o mensajes, informa a los administradores. No se tolerarán actitudes racistas, xenófobas, sexistas, denigrantes hacia otros colectivos o para con los demás, totalitarias o extremistas sean del signo que sea.

8/ El reenvío de mensajes que hayan sido modificados, o bien el envío de otros mensajes que muestren su descontento con esta modificación, pueden conducir al bloqueo de la cuenta. Esto también sucederá cuando un usuario insista en retomar algún tema o continuar sobre una conducta de la que se le ha alertado. En casos de que la mala conducta de un usuario continúe, se podrá proceder a su expulsión definitiva.

9/ Todos los temas y/o mensajes que fomenten la piratería sobre cualquier software u otro material protegido, o informen de cómo o dónde llevarla a cabo serán retirados inmediatamente del foro. No obstante, y debido a la imposibilidad por parte de los administrador de controlar todos los temas y mensajes , si alguien detecta cualquier incidencia de este tipo ruego lo comunique de forma inmediata a la administración, especificando el enlace al tema para poder ser retirado.

10/ Se prohíbe la reproducción total o parcial de textos u otros medios sujetos a Copyright y/o pertenecientes a otras webs, foros, etc... Sin embargo si que se podrán insertar enlaces a los mismos, pero siempre haciendo referencia a la página propietaria.

11/ La Taberna es un foro en lengua castellana o español, pero cada uno es libre de expresarse como quiera, allá él si la mayoría no lo entiende. Los usuarios se abstendrán de hacer ningún comentario indicando al que escribe en otra lengua su pertinencia o no. Tampoco se tolerará el uso del idioma como arma reivindicativa de ningún tipo.

12/ No se permiten insultos ni difamaciones a empresas, profesionales o particulares. Tampoco acusaciones de ningún tipo, que no estén probadas o demostradas judicialmente o por lo medios legales adecuados. Este no es un medio para presentar denuncias, para ello, existen los juzgados, consumo, etc...

13/ No se permite la inserción de hilos o mensajes con el fin de generar exclusivamente tráfico a otras web o canales, bien sea mediante enlaces, mediante árticulos, ficheros o datos parciales, o por cualquier otro método.

14/ Cualquier incumplimiento de estas normas, puede ser motivo de amonestación y/o expulsión del autor, de borrado o cierre de temas o mensajes, o de cualquier otra medida que la administración decida para intentar hacer que éstas sean cumplidas. Los temas pueden ser movidos o unidos sin previo aviso a criterio de los administradores.

15/ Si estás de acuerdo con ellas este es tú sitio; si no te gustan, no te apetece cumplirlas, las consideras restrictivas, censoras o que coartan tu libertad de expresión, no entres, no intervengas, y no te quejes cuando te sean aplicadas las medias correctoras adecuadas. No luches por cambiarlas a tu conveniencia, no puedes.

16/ Baja Voluntaria del foro.

Ni éste ni ningún otro Foro tiene previsto un sistema de Bajas voluntarias y automáticas. Simplemente con dejar de participar en él, y editar el Perfil de usuario para que dejen de aparecer los datos que crean no deben verse es sufiente.

No obstante, si alguien quiere que se le borre su cuenta, deberá enviar un e-mail desde el enlace "contáctanos" que se encuentra en la parte inferior del foro usando el e-mail con el que está registrado en la Taberna ya que es la única forma de comprobar la autenticidad del que se quiere dar de baja.
Así se evita que alguien pueda coger los datos de tu cuenta y pedir que se borre la misma.

Por otro lado advertir que los mensajes del usuario aparecerán, una vez borrada la cuenta, como realizados por un "invitado" ya que las intervenciones en un Foro público, son públicas. Es decir, desde el momento en que se publican dejan de pertenecer al usuario. Por otro lado, como siempre hay contestaciones a los mensajes, si algunos son borrados, el hilo deja de tener sentido.

En cualquier caso, si existe algún o algunos mensajes en el que aparezcan datos personales que el usuario no quiere que sigan apareciendo, ANTES de pedir la baja, podrá reportarnos estos mensajes, usando la opción "reportar mensajes" y nosotros eliminaremos esos datos personales.

Se entiende que una vez borrada la cuenta, esta acción es irreversible, con lo cual no se podrá volver atrás.


Estas normas pueden ser modificadas sin previo aviso, por lo que se recomienda consultarlas regularmente...



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Saber dormir y despertarse

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  • Saber dormir y despertarse

    Hola!!
    Antes que nada que corra Ron Montero a raudales, para sofocar los calores que inundan la peninsula estos dias!!

    El motivo de este tema es el siguiente, y lo pongo aqui porque seguro que en travesia tambien me pasará:

    De vez en cuando se hace imposible dormir, pasando noches en vela, con el consiguiente cansancio físico al día siguiente, y lo que es peor, cansancio mental. He intentado la relajación pero por ahora en esas situaciones tiro de Valeriana... el problema es que en cuanto veo que voy a dormir poco, muy poco, me colapso y no hay forma de dormirse!!
    Teneis algun truco mental (las ovejitas ya me lo conozco, ) o de algun otro tipo para quedaros roques??

    Otro tema... el despertar.
    Puedo encender 20 despertadores, colapsar el movil de alarmas, encender la radio automática... que yo sigo ahí medio adormilao sin ser capaz de empezar el día... Supongo que eso es más fuerza de voluntad que otra cosa.

    Y para acabar, ¿como se/os lo haceis para las travesias en solitario levantaros cada X minutos y durmiendo solo a intervalos cortos?


    Un saludo!!

  • #2
    Re: Saber dormir y despertarse

    Pues es uno de los temas por los que no puedo trabajar con un horario establecido.
    Hay temporadas que no puedo dormir.
    Es complicado de entender para quien no lo sufre.

    Ayer dejé el niño con su padre para "descansar" al barco, a buscar paz y silencio, después de tanta fiesta... lo necesitaba moralmente. Pero no la he encontrado.
    Esta mañana me ha despertado un vecino de pantalán a grito pelao, estándo el barco cerrado, llamándome repetidas veces, subiendo al barco, pisándome toda la cubierta,..., simplemente para felicitarme el año nuevo. Le he tenido que abrir el barco medio dormida, asustada por los gritos y los golpes. Y me siento bastante hundida. Ni en el barco tengo paz.

    Y en casa, como el bloque de al lado viven mis padres, por la ventana a las 9 de la mañana, mi madre me llama a gritos para que me levante.

    Ya no sé dónde meterme, en estos momentos sólo quisiera ser oso, dormir, y despertar en primavera.
    Editado por última vez por Bohemia; 10/01/2010, 02:13:03.
    "Erase una vez, una mujer de un barco enamorada...."sigpic

    Atención personal sobre seguros, presupuestos,
    gestiones urgentes, asesoramiento gratuito...
    email: mibarcoseguro@gmail.com
    Visita mi FACEBOOK:
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    • #3
      Re: Saber dormir y despertarse

      Te has planteado que posiblemente tengas APNEAS de sueño?.
      ¿Roncas mucho?, hasta el punto de no dejar dormir a los de al lado.
      Hay médicos especializados en el sueño, y hay personas que acostumbran ha tener paros respiratorios de varios segundos, y eso hace que impida conciliar el sueño, despertandose a cada momento.
      Se suelen hacer pruebas de sueño durmiendo una noche en el hospital y allí diagnostican el problema.
      La solución a partir de ese momento en el que se comprueba la apnea del sueño es dormir con un aparato que se llama CPAP, que te cubre la nariz y te inyecta aire. Es mano de santo, se acaban los problemas.

      Solo un consejo, creo que es una de las pegas que ponen para la renovación de los permisos de conducir, y nauticos. Mejor solucionas el problema que seguro se soluciona y no se lo cuentes a nadie.
      Editado por última vez por Tatatoa; 10/01/2010, 02:24:43.
      Confiar en el viento es como creer en la buena fe del diablo (R. Wagner - el Holandes Errante)
      EA 3 CBT

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      • #4
        Re: Saber dormir y despertarse

        Pues no sé qué decirte... yo tengo una especie de insomnio, aunque no sé si es hiperactividad... el caso es que nunca me duermo antes de las tres y suelo levantarme a las siete y media... así que duermo poco... lo bueno es que cuando decido irme a dormir me quedo frito... y no me cuesta despertarme ni levantarme, pero necesito un buen rato para ponerme en marcha, es decir, me gusta desayunar con tiempo, una larga ducha, pensar qué corbata me pongo y esas cosas...

        En cuanto al navegar, nunca he tenido problema, fondeado, me despierto cada hora, navegando, duermo media hora o quince minutos cada par de horas ... a veces nada... y si tengo con quien compartir guardia, sin problemas de ninguna clase ni para dormirme ni para levantarme...

        salud!!!

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        • #5
          Re: Saber dormir y despertarse

          Tatatoa....
          Creo que lo que tú dices es que te despiertas mientras duermes...., es diferente a no poder "coger" el sueño. Creo que el autor de este hilo se refiere a que eso, a no poder conciliar el sueño, No a despertarse mientras está dormido.

          Es la primera vez que oigo eso de que no te renuevan el carnet, vamos, yo me lo he hecho 2 veces, pasando por revisión con preguntas de todo tipo, y no me han preguntado si puedo o no puedo "coger" el sueño.

          Igual, si el caso es muy muy grave, como precisar medicación , es cuando te pongan pegas para la renovación de los permisos.
          Editado por última vez por Bohemia; 10/01/2010, 02:16:58.
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          • #6
            Re: Saber dormir y despertarse

            Originalmente publicado por Bohemia Ver Mensaje
            Tatatoa....
            Creo que lo que tú dices es que te despiertas mientras duermes...., es diferente a no poder "coger" el sueño. Creo que el autor de este hilo se refiere a que eso, a no poder conciliar el sueño, No a despertarse mientras está dormido.

            Es la primera vez que oigo eso de que no te renuevan el carnet, vamos, yo me lo he hecho 2 veces, pasando por revisión con preguntas de todo tipo, y no me han preguntado si puedo o no puedo "coger" el sueño.
            En la última revisión de mi carnet de conducir, me preguntaron si tenia problemas de apnea de sueño, y como dije que si, a pesar de estar ya completamente controlado, me lo renovaron solamente por dos años, en vez de por los cinco.

            Eso depende mucho del sitio y profesional que te haga la "revisión" de renovación del carnet.

            Y el no poder conciliar el sueño, es por la dificultad respiratoria, ya que al hacer los paros enseguida despiertas (afortunadamente), y al dia siguiente te vas durmiendo por todas partes.
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            • #7
              Re: Saber dormir y despertarse

              Tatatoa, no, no cumplo ninguno de los requisitos que dices.

              Es más psicológico todo esto... de bloquearme por saber que no podre dormir demasiado.

              Y el despertar... supongo que reside en la moral de cada uno... en las ganas que tenga por salir de la cama.

              ¿No teneis ninguna artimaña para dormiros?

              Un saludo!!

              PD: Bohemia, y si cuelgas una de esas cartulinas de las puertas de los hoteles "Do not disturb!" "Quiero dormir!"?

              Comentario


              • #8
                Re: Saber dormir y despertarse

                Originalmente publicado por Vacas Ver Mensaje
                Tatatoa, no, no cumplo ninguno de los requisitos que dices.

                Es más psicológico todo esto... de bloquearme por saber que no podre dormir demasiado.

                Y el despertar... supongo que reside en la moral de cada uno... en las ganas que tenga por salir de la cama.

                ¿No teneis ninguna artimaña para dormiros?

                Un saludo!!

                PD: Bohemia, y si cuelgas una de esas cartulinas de las puertas de los hoteles "Do not disturb!" "Quiero dormir!"?
                Diazepan 5 mg.
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                • #9
                  Re: Saber dormir y despertarse

                  Yo una vez que me duermo,genial. Lo peor es que paso temporadas que hasta las 5 de la mañana,no hay manera. Una vez pillo el sueño podría dormir 12-13 horas seguidas sin problemas, pero las obligaciones familiares no me lo permiten.

                  Para navegar....
                  Cuando en verano se me echa encima la noche y aguanto hasta las 5 sin problemas, digo..."jolines, que aguante, que suerte....." eso sí: llegar, llego hecha polvo....
                  Por lo que procuro en una travesía, hacerlo sólo alguna noche de luna llena...
                  "Erase una vez, una mujer de un barco enamorada...."sigpic

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                  • #10
                    Re: Saber dormir y despertarse

                    Yo, si no puedo dormir.. busco mi libro de Derecho Romano y me pongo a leer anotaciones a pie de página y notas marginales... nunca aguanto más de 10 minutos

                    salud!!!

                    Comentario


                    • #11
                      Re: Saber dormir y despertarse

                      Diazepan 5 mg.
                      Gracias pero por ahora me quedo con los remedios naturales.

                      Yo recomiendo valeriana, en cualquier herboristería venden, para hacerte infusiones, en gotas o en cápsulas... hasta ahora me ha ido perfecto y siempre las tengo a mano por si acaso.

                      Si la cosa se complicara tiraría de especialista y empezaria a mirarme la relajación seriamente.

                      Porque de temas de relajación, ¿alguien ha probado alguno?

                      Gracias!!!

                      Comentario


                      • #12
                        Re: Saber dormir y despertarse

                        Originalmente publicado por Vacas Ver Mensaje

                        PD: Bohemia, y si cuelgas una de esas cartulinas de las puertas de los hoteles "Do not disturb!" "Quiero dormir!"?
                        Ja,ja,ja,ja....vaya, eso tendré que hacer...!!!
                        Lo peor es que si ven el cartel a las 12 de la mañana, todavía colgao, deben pensar que me he muerto o me ha pasado algo.

                        La gente no comprende a los insomnes.
                        Pero como ya te digo, si navegas en travesía nocturna, yo le veo el lado bueno a todo... puedes hacer tu guardia hasta las tantas tan ricamente....
                        "Erase una vez, una mujer de un barco enamorada...."sigpic

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                        • #13
                          Re: Saber dormir y despertarse

                          Yo siempre me pillo la guardia "mala" de 3 a 6... y lo que suele ocurrir es que me quedo con la primera guardia por falta de sueño... y con la última porque tengo hambre y desayuno con ellos...

                          salud!!!

                          Comentario


                          • #14
                            Re: Saber dormir y despertarse

                            Para tema de relajación el que me da mejor resultado es un ..... esso con la parienta, y mano de santo te quedas de un relajado que es la leche y si en vez de uno son dos mejor que mejor, ahora lo que no te puedo confirmar es que esa relajación sea productiva en la travesia.Por cierto unos chupitos de ron tambien te relejan, yo me hago cargotabernero.
                            ¡Clamé al cielo y no me oyó
                            y más sus puertas me cierra
                            de mis actos en la tierra
                            responda el cielo, no yo!
                            "Don Juan Tenorio"

                            Comentario


                            • #15
                              Re: Saber dormir y despertarse

                              Lo que mejor va, es esto, meterte en la Taberna y hacer aqui terapia de grupo. En cuanto publicas unos cuantos temas... se te pasa el tiempo volando, y si no te duermes, empalmas con el día... y a trabajar (si tienes la suerte de tener trabajo) , si no tienes trabajo, entonces es que el motivo de tu insomnio es el mismo que el de la mayoría de los españoles.
                              "Erase una vez, una mujer de un barco enamorada...."sigpic

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