VHF: Canal 77
"Se navega por los astros, por la mar, por la tierra, por las gentes, por los sentimientos...Se navega." — Altair

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NORMAS DEL FORO: OBLIGATORIA SU LECTURA

Hola cofrade, has recalado en la Taberna del Puerto, algo más que un foro náutico. Eres bienvenido, participa, aprende y enséñanos; de eso se trata, de enriquecernos todos en nuestros conocimientos, y sobre todo de pasar un buen rato. No entres si vienes buscando conflictos, polémicas o cualquier otro fin que no sean los anteriormente descritos. Tenemos algunas normas y es obligatorio que las leas antes de empezar.

1/ Este es un foro náutico y aunque se permite hablar de otros temas, se ruega contención en el uso de los mismos, para ello existe un foro específico.

2/ Usa títulos claros y que describan el contenido del tema. De este modo será más fácil encontrarlos en el buscador para posteriores consultas además de que facilitas el trabajo de los que te vayan a responder. Títulos ambiguos como “ayuda”, “tengo un problema”, etc... no colaboran a este fin. Inserta tú tema en el foro adecuado, mira antes de lanzarlo por si alguien poco antes que tú ha puesto lo mismo; si es así no crees un tema nuevo, contesta al otro. Usa el buscador, es una gran herramienta. No escribas todo el texto con mayúsculas, se interpreta como que estás gritando. Todo esto facilita enormemente el trabajo de los que curramos aquí.

3/ No se permite el "spam" ni la publicidad de empresas o de actividades que conlleven lucro. Tampoco solicitud de ofertas de empresas o profesionales salvo en los foros de anuncios de compra-venta.

4/ No uses el foro como un chat salvo en aquellos temas habilitados a tal efecto, los cuales periódicamente serán eliminados. Las contestaciones reiterativas y/o automáticas, haciendo uso del sistema copi-pegui o cualquier otro no están permitidas.

5/ Respeta a los demás y a sus opiniones si quieres que las tuyas sean respetadas. Los insultos, la agresividad, el mal gusto y la mala educación no están permitidas en este foro. Aquí venimos a divertirnos, no a pelearnos. Se prohíbe insultar, ser agresivo, maleducado, soez, no respetar a los demás, intentar imponer nuestras ideas, empezar o dar pie a que empiecen peleas o trifulcas. Se exige orden y delicadeza a la hora de tratar ciertos asuntos, como por ejemplo, en lo que a la ortografía se refiere. Serán considerados como insultos y faltas de respeto el calificar a los Moderadores y/o Administradores como censores, dictadores, que coartan la libertad de expresión, que aplican un doble rasero, y expresiones similares.

6/ Nos gusta conocer con quién hablamos, así que, una pequeña presentación en el foro correspondiente que existe para tal fin siempre será bien recibida. No obstante, si alguien decide no presentarse, los demás usuarios se abstendran de reclamar dicha presentación y/o realizar crítica o petición alguna.

7/ Los temas políticos o que induzcan a la polémica innecesaria, mejor los dejas para otros foros de los muchos que hay para ello en la red. Se prohíbe hablar de política, de política económica, de política social, de nacionalismos, de antinacionalismos, de diferencias idiomáticas, de banderas nacionales, de exaltaciones patrióticas, de hechos diferenciales, de religión, de anti-religíon, de toros y del maltrato animal, y en general de todos los temas que se sabe de antemano van a ser polémicos y mucho más si no son náuticos. No contestes a estos temas o mensajes, informa a los administradores. No se tolerarán actitudes racistas, xenófobas, sexistas, denigrantes hacia otros colectivos o para con los demás, totalitarias o extremistas sean del signo que sea.

8/ El reenvío de mensajes que hayan sido modificados, o bien el envío de otros mensajes que muestren su descontento con esta modificación, pueden conducir al bloqueo de la cuenta. Esto también sucederá cuando un usuario insista en retomar algún tema o continuar sobre una conducta de la que se le ha alertado. En casos de que la mala conducta de un usuario continúe, se podrá proceder a su expulsión definitiva.

9/ Todos los temas y/o mensajes que fomenten la piratería sobre cualquier software u otro material protegido, o informen de cómo o dónde llevarla a cabo serán retirados inmediatamente del foro. No obstante, y debido a la imposibilidad por parte de los administrador de controlar todos los temas y mensajes , si alguien detecta cualquier incidencia de este tipo ruego lo comunique de forma inmediata a la administración, especificando el enlace al tema para poder ser retirado.

10/ Se prohíbe la reproducción total o parcial de textos u otros medios sujetos a Copyright y/o pertenecientes a otras webs, foros, etc... Sin embargo si que se podrán insertar enlaces a los mismos, pero siempre haciendo referencia a la página propietaria.

11/ La Taberna es un foro en lengua castellana o español, pero cada uno es libre de expresarse como quiera, allá él si la mayoría no lo entiende. Los usuarios se abstendrán de hacer ningún comentario indicando al que escribe en otra lengua su pertinencia o no. Tampoco se tolerará el uso del idioma como arma reivindicativa de ningún tipo.

12/ No se permiten insultos ni difamaciones a empresas, profesionales o particulares. Tampoco acusaciones de ningún tipo, que no estén probadas o demostradas judicialmente o por lo medios legales adecuados. Este no es un medio para presentar denuncias, para ello, existen los juzgados, consumo, etc...

13/ No se permite la inserción de hilos o mensajes con el fin de generar exclusivamente tráfico a otras web o canales, bien sea mediante enlaces, mediante árticulos, ficheros o datos parciales, o por cualquier otro método.

14/ Cualquier incumplimiento de estas normas, puede ser motivo de amonestación y/o expulsión del autor, de borrado o cierre de temas o mensajes, o de cualquier otra medida que la administración decida para intentar hacer que éstas sean cumplidas. Los temas pueden ser movidos o unidos sin previo aviso a criterio de los administradores.

15/ Si estás de acuerdo con ellas este es tú sitio; si no te gustan, no te apetece cumplirlas, las consideras restrictivas, censoras o que coartan tu libertad de expresión, no entres, no intervengas, y no te quejes cuando te sean aplicadas las medias correctoras adecuadas. No luches por cambiarlas a tu conveniencia, no puedes.

16/ Baja Voluntaria del foro.

Ni éste ni ningún otro Foro tiene previsto un sistema de Bajas voluntarias y automáticas. Simplemente con dejar de participar en él, y editar el Perfil de usuario para que dejen de aparecer los datos que crean no deben verse es sufiente.

No obstante, si alguien quiere que se le borre su cuenta, deberá enviar un e-mail desde el enlace "contáctanos" que se encuentra en la parte inferior del foro usando el e-mail con el que está registrado en la Taberna ya que es la única forma de comprobar la autenticidad del que se quiere dar de baja.
Así se evita que alguien pueda coger los datos de tu cuenta y pedir que se borre la misma.

Por otro lado advertir que los mensajes del usuario aparecerán, una vez borrada la cuenta, como realizados por un "invitado" ya que las intervenciones en un Foro público, son públicas. Es decir, desde el momento en que se publican dejan de pertenecer al usuario. Por otro lado, como siempre hay contestaciones a los mensajes, si algunos son borrados, el hilo deja de tener sentido.

En cualquier caso, si existe algún o algunos mensajes en el que aparezcan datos personales que el usuario no quiere que sigan apareciendo, ANTES de pedir la baja, podrá reportarnos estos mensajes, usando la opción "reportar mensajes" y nosotros eliminaremos esos datos personales.

Se entiende que una vez borrada la cuenta, esta acción es irreversible, con lo cual no se podrá volver atrás.


Estas normas pueden ser modificadas sin previo aviso, por lo que se recomienda consultarlas regularmente...



Bueno, y eso es todo, pasa, busca asiento por donde puedas y pide lo que guste...
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Saber dormir y despertarse

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  • #16
    Re: Saber dormir y despertarse

    Originalmente publicado por quiloy Ver Mensaje
    Para tema de relajación el que me da mejor resultado es un ..... esso con la parienta, y mano de santo te quedas de un relajado que es la leche y si en vez de uno son dos mejor que mejor, ahora lo que no te puedo confirmar es que esa relajación sea productiva en la travesia.Por cierto unos chupitos de ron tambien te relejan, yo me hago cargotabernero.
    A mí lo que me pasa es que esssooo me encanta... pero me pone adrenalínico y tardo aún más en dormirme... raro que es uno

    Pero el ron funciona... aunque no siempre...

    salud!!!

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    • #17
      Re: Saber dormir y despertarse

      Originalmente publicado por Jadarvi Ver Mensaje
      Yo siempre me pillo la guardia "mala" de 3 a 6... y lo que suele ocurrir es que me quedo con la primera guardia por falta de sueño... y con la última porque tengo hambre y desayuno con ellos...

      salud!!!
      vamos, que no te pierdes detalle, si hay luna llena, toda pa tí....
      y los anocheceres y amaneceres....
      "Erase una vez, una mujer de un barco enamorada...."sigpic

      Atención personal sobre seguros, presupuestos,
      gestiones urgentes, asesoramiento gratuito...
      email: mibarcoseguro@gmail.com
      Visita mi FACEBOOK:
      https://www.facebook.com/mibarcoseguro/

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      • #18
        Re: Saber dormir y despertarse

        Originalmente publicado por Bohemia Ver Mensaje
        vamos, que no te pierdes detalle, si hay luna llena, toda pa tí....
        y los anocheceres y amaneceres....
        Efectivamente... y luego, duermo de día... un par de horas y listo...

        a tu salud mi querida cofrade insomne!!!

        Comentario


        • #19
          Re: Saber dormir y despertarse

          El principal come-cocos que me quita el sueño es no poder navegar.
          Hace ya unas semanas que no saco el barco.
          Y lo nota mi cuerpo y mi mente.

          Cuando no tengo problemas con el barco, navego, planeo travesías, etc... esos días caigo feliz dormida...
          Pero ahora, con el mal tiempo y la falta de trabajo... no puedo ni ser feliz ni dormir.

          Aunque ....hay soluciones para todo.... Fijaros...en esto que os traigo...
          ¿os imaginais navegando con semejante traje???
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          • #20
            Re: Saber dormir y despertarse

            joer... como para que te quiera parar la patrullera... igual te disparan un dardo tranquilizante y te quitan el insomnio de golpe... aunque la guardia al ca**jo!!!

            salud!!!

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            • #21
              Re: Saber dormir y despertarse

              Como lo encuentre , me lo compro.
              Así que si veis un oso en un barco...., ahí va la Bohe... ja,ja,ja,ja
              "Erase una vez, una mujer de un barco enamorada...."sigpic

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              • #22
                Re: Saber dormir y despertarse

                Anda, si el que ha comenzado el hilo del sueño, está desconectado....!!!!
                Pa mí que se ha quedado frito leyéndonos....

                Pues nada, voy a mirar correos y demás e intentaré dormir, que estoy nerviosita..., a ver el parte del tiempo si nos dá un día o dos de calma, pa sacar la canoa un ratico, que se la están comiendo los mejillones...

                Buenas noches, bona nit......!!!
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                • #23
                  Re: Saber dormir y despertarse

                  Originalmente publicado por Bohemia Ver Mensaje
                  Como lo encuentre , me lo compro.
                  Así que si veis un oso en un barco...., ahí va la Bohe... ja,ja,ja,ja
                  El problema vendría si te cruzas con el "Bribón" y te confunden con Mitrofán.

                  Comentario


                  • #24
                    Re: Saber dormir y despertarse

                    Prueba elmétodo de laintención paradójica. Te metes en la cama y te concentras pensando "no me vo a dormir, no me voy a dormir, no me voy a dormir, no me voy a dormir, no me voy a dormir, no me voy a dormir, no me voy a ZZZZZzzzzzzzzzzz".
                    Infalible, el truco está en centrarse en la frase y tener la intención de no dormirse.

                    Nabregar: "Acción de desplazarse por la mar en un barco que da mucho, pero que mucho trabajo"


                    ¡¡¡Os estoy vigilando!!!


                    Tractorista y motero


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                    • #25
                      Re: Saber dormir y despertarse

                      Prueba a crearte una rutina de antes de irte a dormir.

                      1. Vete a dormir siempre a la misma hora

                      2. Después de cenar tómate una infusión de tila o de alguna hierba relajante (hacendado vende una que se llama happy night que es mano de santo)

                      3. Nada de ordenador después de cenar. Desvela. U poquito de tele es lo mejor, y más si el programa no te interesa.

                      4 (o antes del 3, no sé). Haz algo que requiera poca concentración (comprobar que la puerta de casa y las ventanas estén cerradas, por ejemplo) y hazlo todos los días.

                      Suerte
                      Regalo barras portaequipajes para un Citroen Zx. Están en Valencia

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                      • #26
                        Re: Saber dormir y despertarse

                        Originalmente publicado por Choquero Ver Mensaje
                        Prueba elmétodo de laintención paradójica. Te metes en la cama y te concentras pensando "no me vo a dormir, no me voy a dormir, no me voy a dormir, no me voy a dormir, no me voy a dormir, no me voy a dormir, no me voy a ZZZZZzzzzzzzzzzz".
                        Infalible, el truco está en centrarse en la frase y tener la intención de no dormirse.

                        tu es que con tal de llevar la contraria.... lo que sea !!!

                        salud!!!

                        Comentario


                        • #27
                          Re: Saber dormir y despertarse

                          Originalmente publicado por Jadarvi Ver Mensaje
                          tu es que con tal de llevar la contraria.... lo que sea !!!

                          salud!!!
                          Pues va a ser que no. El método de la intención paradójica fue desarrollado por Victor Frankl, creador de la "Tercera Escuela Vienesa de psicología" y de la Logoterapia, autor (era neurólogo y psiquiatra, si no recuerdo mal) que a la edad de veintitrés añitos, devoré obra tras obra ("Ante el vacío existencial", "El hombre en busca de sentido", "La psicoterapia al alcance de todos", "La presencia ignorada de Dios", y alguna otraque ahora ya no recuerdo). El método funciona, un ejemplo, cuando quería que mi hijo hiciese algo, le decía: "no quiero que hagas tal cosa", y no tardaba mucho en hacerlo. EL tema es que funciona con terceros, pero también con uno mismo, el consejo que doy, me lo aplico yo mismo cuando me hace falta. Por tanto ya te digo que hablo desde mi propia experiencia.

                          Nabregar: "Acción de desplazarse por la mar en un barco que da mucho, pero que mucho trabajo"


                          ¡¡¡Os estoy vigilando!!!


                          Tractorista y motero


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                          • #28
                            Re: Saber dormir y despertarse

                            Vaale... si es que no se puede hacer ni un chiste malo... ese método lo aplicaba yo en las regatas con mi hermano, que me llevaba de táctico y siempre hacía lo contrario de lo que yo le decía...

                            salud!!!!

                            Comentario


                            • #29
                              Re: Saber dormir y despertarse

                              Lo mejor para dormir es hacer ejercicio físico, lo malo es encontrar el tiempo para el gimnasio, la bicicleta, correr etc. El día que encuentro tiempo para hacer deporte duermo como un niño, ni pensar en los problemas del trabajo. Además un truco que puse en práctica es no mirar la hora del despertador pase lo que pase, antes me despertaba en tensión , miraba la hora y pensaba solo me quedan dos horas para levantarme y si no consigo dormir bien no podré con mi alma en todo el día, así que suelo tapar el despertador con algo y pase lo que pase no lo miro, espero que suene.

                              En cuanto a levantrse eso ya es otro cantar, si no tenemos ganas de ir a la oficina es muy duro el levantarse, sin embargo cuando he madrugado para ir de vacaciones me puedo levantar a las 5 de la madrugada sin problemas.

                              Para esto el truco está en poner un aliciente, por ejemplo durante una temporada jugaba al squash durante la hora de la comida, de esa formatenía ganas de ir a trabajar solo para que llegará la hora de ir al polideportivo , lo cual al hacer ejercicio me ayudaba a conciliar el sueño por la noche.

                              Bueno, en cualquier caso no quisiera tomarme ningún fármaco pues me da miedo solo la idea de tener que ir aumentando la dosis.

                              EA4GOV

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                              • #30
                                Re: Saber dormir y despertarse

                                Originalmente publicado por Jadarvi Ver Mensaje
                                Yo siempre me pillo la guardia "mala" de 3 a 6... y lo que suele ocurrir es que me quedo con la primera guardia por falta de sueño... y con la última porque tengo hambre y desayuno con ellos...

                                salud!!!
                                ¿Por qué te crees que te hemos invitado a navegar este verano? ¿Por tu cara gonita? Ilusoooooo, ejque eres un chollo de tripulante!!!!


                                La solución de Choquero no se me hubiera ocurrido nunca, y me parece buenisima. Yo hago lo contrario; pienso: tengo que dormir, tengo que dormir, tengo que dormir.. y nada, no hay manera, porque claro, dormir se convierte en una obligación y no apetece nada jajaja.

                                Pero pensando no me voy a dormir, no me voy a dormir, pasa lo contrario, que se convierte en una obligación mantenerse despierto, y entonces lo que mola es transgredir la norma y dormise. Igual el mecanismo mental funciona.

                                Lo voy a probar esta noche y os cuento el resultado, porque soy una insomne impenitente de toda la vida de dios.

                                Bohemia, a mi también me fastidia estar durmiendo profundamente y que suba alguien a bordo dando gritos. Habrá que inventar un cartel muy claro, tipo:

                                Armadora no disponible en estos momentos. Inténtelo de nuevo más tarde. Si lo desea puede dejar su mensaje en el cuaderno que hay encima de la mesa.
                                Editado por última vez por Gota; 10/01/2010, 21:24:43.
                                MariGota





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