VHF: Canal 77
"Se navega por los astros, por la mar, por la tierra, por las gentes, por los sentimientos...Se navega." — Altair

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NORMAS DEL FORO: OBLIGATORIA SU LECTURA

Hola cofrade, has recalado en la Taberna del Puerto, algo más que un foro náutico. Eres bienvenido, participa, aprende y enséñanos; de eso se trata, de enriquecernos todos en nuestros conocimientos, y sobre todo de pasar un buen rato. No entres si vienes buscando conflictos, polémicas o cualquier otro fin que no sean los anteriormente descritos. Tenemos algunas normas y es obligatorio que las leas antes de empezar.

1/ Este es un foro náutico y aunque se permite hablar de otros temas, se ruega contención en el uso de los mismos, para ello existe un foro específico.

2/ Usa títulos claros y que describan el contenido del tema. De este modo será más fácil encontrarlos en el buscador para posteriores consultas además de que facilitas el trabajo de los que te vayan a responder. Títulos ambiguos como “ayuda”, “tengo un problema”, etc... no colaboran a este fin. Inserta tú tema en el foro adecuado, mira antes de lanzarlo por si alguien poco antes que tú ha puesto lo mismo; si es así no crees un tema nuevo, contesta al otro. Usa el buscador, es una gran herramienta. No escribas todo el texto con mayúsculas, se interpreta como que estás gritando. Todo esto facilita enormemente el trabajo de los que curramos aquí.

3/ No se permite el "spam" ni la publicidad de empresas o de actividades que conlleven lucro. Tampoco solicitud de ofertas de empresas o profesionales salvo en los foros de anuncios de compra-venta.

4/ No uses el foro como un chat salvo en aquellos temas habilitados a tal efecto, los cuales periódicamente serán eliminados. Las contestaciones reiterativas y/o automáticas, haciendo uso del sistema copi-pegui o cualquier otro no están permitidas.

5/ Respeta a los demás y a sus opiniones si quieres que las tuyas sean respetadas. Los insultos, la agresividad, el mal gusto y la mala educación no están permitidas en este foro. Aquí venimos a divertirnos, no a pelearnos. Se prohíbe insultar, ser agresivo, maleducado, soez, no respetar a los demás, intentar imponer nuestras ideas, empezar o dar pie a que empiecen peleas o trifulcas. Se exige orden y delicadeza a la hora de tratar ciertos asuntos, como por ejemplo, en lo que a la ortografía se refiere. Serán considerados como insultos y faltas de respeto el calificar a los Moderadores y/o Administradores como censores, dictadores, que coartan la libertad de expresión, que aplican un doble rasero, y expresiones similares.

6/ Nos gusta conocer con quién hablamos, así que, una pequeña presentación en el foro correspondiente que existe para tal fin siempre será bien recibida. No obstante, si alguien decide no presentarse, los demás usuarios se abstendran de reclamar dicha presentación y/o realizar crítica o petición alguna.

7/ Los temas políticos o que induzcan a la polémica innecesaria, mejor los dejas para otros foros de los muchos que hay para ello en la red. Se prohíbe hablar de política, de política económica, de política social, de nacionalismos, de antinacionalismos, de diferencias idiomáticas, de banderas nacionales, de exaltaciones patrióticas, de hechos diferenciales, de religión, de anti-religíon, de toros y del maltrato animal, y en general de todos los temas que se sabe de antemano van a ser polémicos y mucho más si no son náuticos. No contestes a estos temas o mensajes, informa a los administradores. No se tolerarán actitudes racistas, xenófobas, sexistas, denigrantes hacia otros colectivos o para con los demás, totalitarias o extremistas sean del signo que sea.

8/ El reenvío de mensajes que hayan sido modificados, o bien el envío de otros mensajes que muestren su descontento con esta modificación, pueden conducir al bloqueo de la cuenta. Esto también sucederá cuando un usuario insista en retomar algún tema o continuar sobre una conducta de la que se le ha alertado. En casos de que la mala conducta de un usuario continúe, se podrá proceder a su expulsión definitiva.

9/ Todos los temas y/o mensajes que fomenten la piratería sobre cualquier software u otro material protegido, o informen de cómo o dónde llevarla a cabo serán retirados inmediatamente del foro. No obstante, y debido a la imposibilidad por parte de los administrador de controlar todos los temas y mensajes , si alguien detecta cualquier incidencia de este tipo ruego lo comunique de forma inmediata a la administración, especificando el enlace al tema para poder ser retirado.

10/ Se prohíbe la reproducción total o parcial de textos u otros medios sujetos a Copyright y/o pertenecientes a otras webs, foros, etc... Sin embargo si que se podrán insertar enlaces a los mismos, pero siempre haciendo referencia a la página propietaria.

11/ La Taberna es un foro en lengua castellana o español, pero cada uno es libre de expresarse como quiera, allá él si la mayoría no lo entiende. Los usuarios se abstendrán de hacer ningún comentario indicando al que escribe en otra lengua su pertinencia o no. Tampoco se tolerará el uso del idioma como arma reivindicativa de ningún tipo.

12/ No se permiten insultos ni difamaciones a empresas, profesionales o particulares. Tampoco acusaciones de ningún tipo, que no estén probadas o demostradas judicialmente o por lo medios legales adecuados. Este no es un medio para presentar denuncias, para ello, existen los juzgados, consumo, etc...

13/ No se permite la inserción de hilos o mensajes con el fin de generar exclusivamente tráfico a otras web o canales, bien sea mediante enlaces, mediante árticulos, ficheros o datos parciales, o por cualquier otro método.

14/ Cualquier incumplimiento de estas normas, puede ser motivo de amonestación y/o expulsión del autor, de borrado o cierre de temas o mensajes, o de cualquier otra medida que la administración decida para intentar hacer que éstas sean cumplidas. Los temas pueden ser movidos o unidos sin previo aviso a criterio de los administradores.

15/ Si estás de acuerdo con ellas este es tú sitio; si no te gustan, no te apetece cumplirlas, las consideras restrictivas, censoras o que coartan tu libertad de expresión, no entres, no intervengas, y no te quejes cuando te sean aplicadas las medias correctoras adecuadas. No luches por cambiarlas a tu conveniencia, no puedes.

16/ Baja Voluntaria del foro.

Ni éste ni ningún otro Foro tiene previsto un sistema de Bajas voluntarias y automáticas. Simplemente con dejar de participar en él, y editar el Perfil de usuario para que dejen de aparecer los datos que crean no deben verse es sufiente.

No obstante, si alguien quiere que se le borre su cuenta, deberá enviar un e-mail desde el enlace "contáctanos" que se encuentra en la parte inferior del foro usando el e-mail con el que está registrado en la Taberna ya que es la única forma de comprobar la autenticidad del que se quiere dar de baja.
Así se evita que alguien pueda coger los datos de tu cuenta y pedir que se borre la misma.

Por otro lado advertir que los mensajes del usuario aparecerán, una vez borrada la cuenta, como realizados por un "invitado" ya que las intervenciones en un Foro público, son públicas. Es decir, desde el momento en que se publican dejan de pertenecer al usuario. Por otro lado, como siempre hay contestaciones a los mensajes, si algunos son borrados, el hilo deja de tener sentido.

En cualquier caso, si existe algún o algunos mensajes en el que aparezcan datos personales que el usuario no quiere que sigan apareciendo, ANTES de pedir la baja, podrá reportarnos estos mensajes, usando la opción "reportar mensajes" y nosotros eliminaremos esos datos personales.

Se entiende que una vez borrada la cuenta, esta acción es irreversible, con lo cual no se podrá volver atrás.


Estas normas pueden ser modificadas sin previo aviso, por lo que se recomienda consultarlas regularmente...



Bueno, y eso es todo, pasa, busca asiento por donde puedas y pide lo que guste...
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Animo Colt Cabrera

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  • Re: Animo Colt Cabrera

    Originalmente publicado por Dibujito Ver Mensaje
    Hoy por hoy Alberto esta viviendo en un trastero recuperandose, si alguien tiene un velero para darle, ahora es el momento
    Y si nadie tiene un barco, sigamos ayudando en lo posible a sus necesidades básicas. No dejemos la tarea a medias. Cuando termine de recuperar su vida, ya nos pagará todas las cervezas del mundo ¡¡Pronto, pronto!!
    Ánimo Alberto.


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    • Re: Animo Colt Cabrera

      Alberto, cómo va todo
      sigpic[

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      • Re: Animo Colt Cabrera

        Originalmente publicado por Hopetos Ver Mensaje
        Alberto, cómo va todo
        Gracias por el empujoncito, hay veces que se necesita, sobre todo ahora que llevo unos días que me cuesta escribir..

        pues por aquí seguimos, unos días mejor que otros, pero a la lucha que es la única manera de salir de esto

        tras unos días de faringitis que me cogió y una fuerte gripe que se me sumo ando retomando el entrenamiento/recuperación que es lo que me está ayudando bastante puesto que todo lo que sea acelerar la recuperación es bueno en su justa medida

        antes de ayer recomencé con 700 mts braza en piscina de 25 mts

        y ayer la verdad estaba matado y no me apetecía, pero hice el esfuerzo de salir de casa (?) y me propuse hacer al menos 300 mts, resultado que me calenté un poco y hice 750 mts braza

        mi truqui es que me propongo hacer grupos de 100 mts que son dos idas con sus inevitables vueltas, así que poco a poco voy haciendo cienes y ya cuando está más caliente pero sufrida la cosa le voy sumando cincuentas que además ya me ayuda también a no perder la cuenta (habrá algún tipo de cricker cuentavueltas que sea sencillo para llevar la suma y no perderla ? tendré que mirarlo o simplemente agudizar el sistema cognitivo )


        del tema de barco..
        si apareciese uno me daría la Vida !!

        sin prisas por que tengo que recuperarme, pero ya digo y repito me daría la Vida !! ..el volver a vivir en puerto y rodeado de gente de Mar y NAVEGAR.. !!
        ..seguro hay algún barco abandonado en algún puerto que me pudiera servir para vivir, navegar y trabajar

        o que se yo.. algún barco de unos 11mts uno arriba uno abajo de alguien que lo tenga a la venta no muy caro y no le importase negociar un plan de pago..

        qué se yo las posibilidades que puede haber y lo que me depara aún la Vida ?

        Un Muy Fuerte Abrazo para Todos !! ..y en especial, Muy Especial a los que me Seguís, Me Alentáis y como no Me Estáis Echando Una Mano !!
        Un Saludo, Alberto Cabrera.
        La Mar Brama en Rebeldía...

        Gotas de agua salada recorren mis labios…
        Y por mis venas.., también gotas de agua salada...

        Socio Fundador nº 0011

        Comentario


        • Re: Animo Colt Cabrera

          No te conozco personalmente, pero admiro a personas como tú.
          Eres un VALIENTE, en mayúsculas.
          "Me quito el sombrero"

          Comentario


          • Re: Animo Colt Cabrera

            Gracias Vecino !!

            Entrenamiento-Rehabilitación de hoy miércoles..

            20 km bicicleta libre y 850 mts braza
            Un Saludo, Alberto Cabrera.
            La Mar Brama en Rebeldía...

            Gotas de agua salada recorren mis labios…
            Y por mis venas.., también gotas de agua salada...

            Socio Fundador nº 0011

            Comentario


            • Re: Animo Colt Cabrera

              Originalmente publicado por Colt Cabrera Ver Mensaje
              Gracias Vecino !!

              Entrenamiento-Rehabilitación de hoy miércoles..

              20 km bicicleta libre y 850 mts braza
              te vas a poner de un cachas que vas a partir con la pana!!

              ¡¡a seguir dandole, que esto esta chupao!!!

              Comentario


              • Re: Animo Colt Cabrera

                Originalmente publicado por Colt Cabrera Ver Mensaje
                Gracias por el empujoncito, hay veces que se necesita, sobre todo ahora que llevo unos días que me cuesta escribir..

                pues por aquí seguimos, unos días mejor que otros, pero a la lucha que es la única manera de salir de esto

                tras unos días de faringitis que me cogió y una fuerte gripe que se me sumo ando retomando el entrenamiento/recuperación que es lo que me está ayudando bastante puesto que todo lo que sea acelerar la recuperación es bueno en su justa medida

                antes de ayer recomencé con 700 mts braza en piscina de 25 mts

                y ayer la verdad estaba matado y no me apetecía, pero hice el esfuerzo de salir de casa (?) y me propuse hacer al menos 300 mts, resultado que me calenté un poco y hice 750 mts braza

                mi truqui es que me propongo hacer grupos de 100 mts que son dos idas con sus inevitables vueltas, así que poco a poco voy haciendo cienes y ya cuando está más caliente pero sufrida la cosa le voy sumando cincuentas que además ya me ayuda también a no perder la cuenta (habrá algún tipo de cricker cuentavueltas que sea sencillo para llevar la suma y no perderla ? tendré que mirarlo o simplemente agudizar el sistema cognitivo )


                del tema de barco..
                si apareciese uno me daría la Vida !!

                sin prisas por que tengo que recuperarme, pero ya digo y repito me daría la Vida !! ..el volver a vivir en puerto y rodeado de gente de Mar y NAVEGAR.. !!
                ..seguro hay algún barco abandonado en algún puerto que me pudiera servir para vivir, navegar y trabajar

                o que se yo.. algún barco de unos 11mts uno arriba uno abajo de alguien que lo tenga a la venta no muy caro y no le importase negociar un plan de pago..

                qué se yo las posibilidades que puede haber y lo que me depara aún la Vida ?

                Un Muy Fuerte Abrazo para Todos !! ..y en especial, Muy Especial a los que me Seguís, Me Alentáis y como no Me Estáis Echando Una Mano !!







                estuve pensando lo del barco tendria que ser un barco con picina porque ir a la pisina con el barco


                con humor se pasa mejor















                Comentario


                • Re: Animo Colt Cabrera

                  Muchas felicidades por tu recuperacion! Aunque lo habras oido ya te garantizo que la natacion es lo mejor que hay. Yo lo hago a menudo y ha sido lo unico que me ha quitado un dolor cronico de espalda que no se iba.

                  Si te puedo dar un consejo de mero aficionado y para que te cueste menos nadar hay tres claves

                  -La respiracion
                  -Coger ritmo y que sea constante
                  -Y el ultimo y mejor (al menos a mi me lo parecio cuando me lo contaron) y es que el truco esta en consumir la menor energia posible. Es decir los grandes nadadores una vez alcanzan una tecnica elevada se centran en recorrer el mismo espacio con el menor esfurzo posible.

                  Parece una tonteria pero si te mentalizas ya veras como funciona.

                  Un saludo. Coronadobx
                  Editado por última vez por coronadobx; 08/02/2014, 00:09:39.

                  Comentario


                  • Re: Animo Colt Cabrera

                    Originalmente publicado por coronadobx Ver Mensaje
                    Muchas felicidades por tu recuperacion! Aunque lo habras oido ya te garantizo que la natacion es lo mejor que hay. Yo lo hago a menudo y ha sido lo unico que me ha quitado un dolor cronico de espalda que no se iba.

                    Si te puedo un consejo de mero aficionado y para que te cueste menos nadar hay tres claves

                    -La respiracion
                    -Coger ritmo y que sea constante
                    -Y el ultimo y mejor (al menos a mi me lo parecio cuando me lo contaron) y es que el truco esta en consumir la menor energia posible. Es decir los grandes nadadores una vez alcanzan una tecnica elevada se centran en recorrer el mismo espacio con el menor esfurzo posible.

                    Parece una tonteria pero si te mentalizas ya veras como funciona.

                    Un saludo. Coronadobx
                    Gracias Coronadobox por los consejos que das a Alberto. voy a ver si son de utilidad para mi también, que tengo cero aguante nadando...
                    "My boat is my island"

                    Comentario


                    • Re: Animo Colt Cabrera

                      Originalmente publicado por astrolabio68 Ver Mensaje
                      Gracias Coronadobox por los consejos que das a Alberto. voy a ver si son de utilidad para mi también, que tengo cero aguante nadando...
                      Ya me diras Cofrade si te ha servido! Tengas la tecnica que tengas lo importante es el ritmo, respiracion y automatizar los movimientos intentando ser muy constante y no desperdiciar energia de forma inutil.

                      Si te fijas donde vayas la gente que nada bien no para, es decir esta desde principio a fin y cuando terminan no les veras respirar de forma agitada!

                      A mi me sirve vaya pero como dije no soy ni de lejos un experto de esto!

                      Saludos. Coronadobx

                      Comentario


                      • Re: Animo Colt Cabrera

                        Originalmente publicado por Keith11 Ver Mensaje
                        te vas a poner de un cachas que vas a partir con la pana!!

                        ¡¡a seguir dandole, que esto esta chupao!!!
                        ..si, si sigo dándole.. lo que cada recuperación me cuesta un triunfo y que tampoco quiero meter la pata y pasarme

                        el día 20 tengo revisión con la cirujano (la que me atropelló con la excavadora.. ) y ya que me de el visto bueno seguimos con algo de más ritmo, por lo menos en intención..

                        Originalmente publicado por pipe Ver Mensaje

                        estuve pensando lo del barco tendria que ser un barco con picina porque ir a la pisina con el barco
                        con humor se pasa mejor
                        uff !! ..en cuanto tenga barco ya ha nadar al Mar !!

                        y no se de dónde o en que estaría yo pensando cuando dije eso de 11 mts

                        ..con a partir de 8 mts de barco me vale !!

                        Originalmente publicado por coronadobx Ver Mensaje
                        Muchas felicidades por tu recuperacion! Aunque lo habras oido ya te garantizo que la natacion es lo mejor que hay. Yo lo hago a menudo y ha sido lo unico que me ha quitado un dolor cronico de espalda que no se iba.

                        Si te puedo dar un consejo de mero aficionado y para que te cueste menos nadar hay tres claves

                        -La respiracion
                        -Coger ritmo y que sea constante
                        -Y el ultimo y mejor (al menos a mi me lo parecio cuando me lo contaron) y es que el truco esta en consumir la menor energia posible. Es decir los grandes nadadores una vez alcanzan una tecnica elevada se centran en recorrer el mismo espacio con el menor esfurzo posible.

                        Parece una tonteria pero si te mentalizas ya veras como funciona.

                        Un saludo. Coronadobx

                        Ya me diras Cofrade si te ha servido! Tengas la tecnica que tengas lo importante es el ritmo, respiracion y automatizar los movimientos intentando ser muy constante y no desperdiciar energia de forma inutil.

                        Si te fijas donde vayas la gente que nada bien no para, es decir esta desde principio a fin y cuando terminan no les veras respirar de forma agitada!

                        A mi me sirve vaya pero como dije no soy ni de lejos un experto de esto!

                        Saludos. Coronadobx
                        ..de momento el tema de la respiración lo tengo fácil por que solo me permiten nadar a braza la fisio y sobre todo el enganchón que aún tengo en el costillar derecho que es por donde me entraron para operar..

                        pero si, si es muy importante el tema de la respiración y algo voy aprendiendo..

                        ..Seguimos Luchando.. !!

                        Un Muy Fuerte Abrazo para Todos !!
                        Un Saludo, Alberto Cabrera.
                        La Mar Brama en Rebeldía...

                        Gotas de agua salada recorren mis labios…
                        Y por mis venas.., también gotas de agua salada...

                        Socio Fundador nº 0011

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                        • Re: Animo Colt Cabrera




                          no te han explicado lo del caballo




                          pues entonces seguimos con los 11m
















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                          • Re: Animo Colt Cabrera

                            ahh !! casi lo olvido..

                            Entrenamiento-Rehabilitación de hoy domingo..
                            750 mts braza
                            Un Saludo, Alberto Cabrera.
                            La Mar Brama en Rebeldía...

                            Gotas de agua salada recorren mis labios…
                            Y por mis venas.., también gotas de agua salada...

                            Socio Fundador nº 0011

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                            • Re: Animo Colt Cabrera

                              ..hoy ya 450 mts crol

                              la verdad es que me ha costado bastante el cambio de ritmo y respiración, pero vamos dejando atrás la braza y entrando en el crol..
                              Un Saludo, Alberto Cabrera.
                              La Mar Brama en Rebeldía...

                              Gotas de agua salada recorren mis labios…
                              Y por mis venas.., también gotas de agua salada...

                              Socio Fundador nº 0011

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                              • Re: Animo Colt Cabrera

                                Originalmente publicado por Colt Cabrera Ver Mensaje
                                ..hoy ya 450 mts crol

                                la verdad es que me ha costado bastante el cambio de ritmo y respiración, pero vamos dejando atrás la braza y entrando en el crol..
                                Alberto otra sugerencia, mezcla ambos estilos, es decir un largo Crol y el siguiente braza, eso te permite recuperar y te cansaras menos.

                                Saludos. Coronadobx

                                Comentario

                                Trabajando...
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