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"Se navega por los astros, por la mar, por la tierra, por las gentes, por los sentimientos...Se navega." — Altair

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NORMAS DEL FORO: OBLIGATORIA SU LECTURA

Hola cofrade, has recalado en la Taberna del Puerto, algo más que un foro náutico. Eres bienvenido, participa, aprende y enséñanos; de eso se trata, de enriquecernos todos en nuestros conocimientos, y sobre todo de pasar un buen rato. No entres si vienes buscando conflictos, polémicas o cualquier otro fin que no sean los anteriormente descritos. Tenemos algunas normas y es obligatorio que las leas antes de empezar.

1/ Este es un foro náutico y aunque se permite hablar de otros temas, se ruega contención en el uso de los mismos, para ello existe un foro específico.

2/ Usa títulos claros y que describan el contenido del tema. De este modo será más fácil encontrarlos en el buscador para posteriores consultas además de que facilitas el trabajo de los que te vayan a responder. Títulos ambiguos como “ayuda”, “tengo un problema”, etc... no colaboran a este fin. Inserta tú tema en el foro adecuado, mira antes de lanzarlo por si alguien poco antes que tú ha puesto lo mismo; si es así no crees un tema nuevo, contesta al otro. Usa el buscador, es una gran herramienta. No escribas todo el texto con mayúsculas, se interpreta como que estás gritando. Todo esto facilita enormemente el trabajo de los que curramos aquí.

3/ No se permite el "spam" ni la publicidad de empresas o de actividades que conlleven lucro. Tampoco solicitud de ofertas de empresas o profesionales salvo en los foros de anuncios de compra-venta.

4/ No uses el foro como un chat salvo en aquellos temas habilitados a tal efecto, los cuales periódicamente serán eliminados. Las contestaciones reiterativas y/o automáticas, haciendo uso del sistema copi-pegui o cualquier otro no están permitidas.

5/ Respeta a los demás y a sus opiniones si quieres que las tuyas sean respetadas. Los insultos, la agresividad, el mal gusto y la mala educación no están permitidas en este foro. Aquí venimos a divertirnos, no a pelearnos. Se prohíbe insultar, ser agresivo, maleducado, soez, no respetar a los demás, intentar imponer nuestras ideas, empezar o dar pie a que empiecen peleas o trifulcas. Se exige orden y delicadeza a la hora de tratar ciertos asuntos, como por ejemplo, en lo que a la ortografía se refiere. Serán considerados como insultos y faltas de respeto el calificar a los Moderadores y/o Administradores como censores, dictadores, que coartan la libertad de expresión, que aplican un doble rasero, y expresiones similares.

6/ Nos gusta conocer con quién hablamos, así que, una pequeña presentación en el foro correspondiente que existe para tal fin siempre será bien recibida. No obstante, si alguien decide no presentarse, los demás usuarios se abstendran de reclamar dicha presentación y/o realizar crítica o petición alguna.

7/ Los temas políticos o que induzcan a la polémica innecesaria, mejor los dejas para otros foros de los muchos que hay para ello en la red. Se prohíbe hablar de política, de política económica, de política social, de nacionalismos, de antinacionalismos, de diferencias idiomáticas, de banderas nacionales, de exaltaciones patrióticas, de hechos diferenciales, de religión, de anti-religíon, de toros y del maltrato animal, y en general de todos los temas que se sabe de antemano van a ser polémicos y mucho más si no son náuticos. No contestes a estos temas o mensajes, informa a los administradores. No se tolerarán actitudes racistas, xenófobas, sexistas, denigrantes hacia otros colectivos o para con los demás, totalitarias o extremistas sean del signo que sea.

8/ El reenvío de mensajes que hayan sido modificados, o bien el envío de otros mensajes que muestren su descontento con esta modificación, pueden conducir al bloqueo de la cuenta. Esto también sucederá cuando un usuario insista en retomar algún tema o continuar sobre una conducta de la que se le ha alertado. En casos de que la mala conducta de un usuario continúe, se podrá proceder a su expulsión definitiva.

9/ Todos los temas y/o mensajes que fomenten la piratería sobre cualquier software u otro material protegido, o informen de cómo o dónde llevarla a cabo serán retirados inmediatamente del foro. No obstante, y debido a la imposibilidad por parte de los administrador de controlar todos los temas y mensajes , si alguien detecta cualquier incidencia de este tipo ruego lo comunique de forma inmediata a la administración, especificando el enlace al tema para poder ser retirado.

10/ Se prohíbe la reproducción total o parcial de textos u otros medios sujetos a Copyright y/o pertenecientes a otras webs, foros, etc... Sin embargo si que se podrán insertar enlaces a los mismos, pero siempre haciendo referencia a la página propietaria.

11/ La Taberna es un foro en lengua castellana o español, pero cada uno es libre de expresarse como quiera, allá él si la mayoría no lo entiende. Los usuarios se abstendrán de hacer ningún comentario indicando al que escribe en otra lengua su pertinencia o no. Tampoco se tolerará el uso del idioma como arma reivindicativa de ningún tipo.

12/ No se permiten insultos ni difamaciones a empresas, profesionales o particulares. Tampoco acusaciones de ningún tipo, que no estén probadas o demostradas judicialmente o por lo medios legales adecuados. Este no es un medio para presentar denuncias, para ello, existen los juzgados, consumo, etc...

13/ No se permite la inserción de hilos o mensajes con el fin de generar exclusivamente tráfico a otras web o canales, bien sea mediante enlaces, mediante árticulos, ficheros o datos parciales, o por cualquier otro método.

14/ Cualquier incumplimiento de estas normas, puede ser motivo de amonestación y/o expulsión del autor, de borrado o cierre de temas o mensajes, o de cualquier otra medida que la administración decida para intentar hacer que éstas sean cumplidas. Los temas pueden ser movidos o unidos sin previo aviso a criterio de los administradores.

15/ Si estás de acuerdo con ellas este es tú sitio; si no te gustan, no te apetece cumplirlas, las consideras restrictivas, censoras o que coartan tu libertad de expresión, no entres, no intervengas, y no te quejes cuando te sean aplicadas las medias correctoras adecuadas. No luches por cambiarlas a tu conveniencia, no puedes.

16/ Baja Voluntaria del foro.

Ni éste ni ningún otro Foro tiene previsto un sistema de Bajas voluntarias y automáticas. Simplemente con dejar de participar en él, y editar el Perfil de usuario para que dejen de aparecer los datos que crean no deben verse es sufiente.

No obstante, si alguien quiere que se le borre su cuenta, deberá enviar un e-mail desde el enlace "contáctanos" que se encuentra en la parte inferior del foro usando el e-mail con el que está registrado en la Taberna ya que es la única forma de comprobar la autenticidad del que se quiere dar de baja.
Así se evita que alguien pueda coger los datos de tu cuenta y pedir que se borre la misma.

Por otro lado advertir que los mensajes del usuario aparecerán, una vez borrada la cuenta, como realizados por un "invitado" ya que las intervenciones en un Foro público, son públicas. Es decir, desde el momento en que se publican dejan de pertenecer al usuario. Por otro lado, como siempre hay contestaciones a los mensajes, si algunos son borrados, el hilo deja de tener sentido.

En cualquier caso, si existe algún o algunos mensajes en el que aparezcan datos personales que el usuario no quiere que sigan apareciendo, ANTES de pedir la baja, podrá reportarnos estos mensajes, usando la opción "reportar mensajes" y nosotros eliminaremos esos datos personales.

Se entiende que una vez borrada la cuenta, esta acción es irreversible, con lo cual no se podrá volver atrás.


Estas normas pueden ser modificadas sin previo aviso, por lo que se recomienda consultarlas regularmente...



Bueno, y eso es todo, pasa, busca asiento por donde puedas y pide lo que guste...
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Adelgazar o no adelgazar...

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  • #16
    Re: Adelgazar o no adelgazar...

    Un truco que a mi me ayuda (sé que no a todo el mundo) es intentar no mezclar proteina y carbohidrato. Yo no haría una dieta de sólo proteínas: es bueno comer de todo. Simplemente si como carne o pescado lo acompaño de verduras o ensalada, no de patatas o pasta.

    Y todas las mañanas me tomo un par de tostadas de pan integral con aceite. Y si le pones ajito y aceite mejor.

    La pasta también con verduras y, a ser posible integral.

    Pero cada persona es un mundo y tiene que encontrar una "dieta" que le venga bien, que sea posible. Algunas mandan comer cantindades absurdas y hacer 18 comidas al día. Hacer comidas (fruta por ejemplo) a media mañana y a media tarde también ayuda.

    En fin, creo que hay que ir probando y no obsesionarse.

    Y hacer ejercicio. Al principio cuesta pero luego es un vicio, por lo bien que sienta. Y como han dicho te sube la autoestima por conseguir retos.

    Comentario


    • #17
      Re: Adelgazar o no adelgazar...

      Y se te ponen buenas abdominales
      Editado por última vez por LordNelson; 08/01/2014, 18:26:17.

      Comentario


      • #18
        Re: Adelgazar o no adelgazar...

        Contesto rápido:

        Adelgazar o no adelgazar...
        Adelgazar. Siempre. Es raro que el "ser" occidental no tenga ligero sobrepeso. Pero no vale el IMC (ïndice de masa corporal). Hay otros índices mejores. El IMC fue manipulado hace años por las farmacéuticas estadounidenses para que la OMS lo modificara, como así se hizo (fuente: "Un planeta de gordos y enfermos", libro muy recomendado).

        El peso de todas las personas de idéntica talla puede ser muy variable. No se debe pensar que "estamos gordos" o "necesitamos adelgazar" por cuestión de PESO únicamente, sino por la FUNCIONALIDAD y por parámetros médicos objetivos (colesterol, arterioesclerosis, falta de movilidad, falta de coordinación, piernas cansadas, lesiones....)

        En un 90% de los casos la respuesta es SÍ, PERO SÓLO UN POCO.
        ¿Se puede adelgazar?
        Claro. Otros muchos lo han hecho. Sí se puede.
        ¿Cómo?
        El organismo a lo largo del día (eso incluye la noche también) gasta energía, e ingresa energía. Como ha dicho Liman, es sólo cuestión de que TODA LA ENERGÍA QUE ENTRA, SE GASTE AL FINAL DEL DÍA EN LOS PROCESOS HABITUALES.

        Para ello hay quen introduce procesos nuevos, como mucho deporte. En cuanto cesa el deporte sube el peso.
        Hay quien utiliza dietas extremas como Dukan, Disociada pura, Macrobiótica, Paleolítica o Atkins a rajatabla. Estas dietas producen más gasto metabólico mientras duran, pero sus efectos "a largo plazo" deben ser vigilados, por lo que es normal que si se dejan de hacer el peso suba.

        Lo mejor es una combinación de todas las técnicas conocidas, demostradas, y saludables, entre otras:

        • MUCHA suela y POCA cazuela.
        • Primero ensalada y el segundo en plato pequeño.
        • 5 comidas al día respetando horas siempre igual (esto provoca 5 digestiones completas, que gastan mucha energía sin hacer nada).
        • Rebaja drástica de los hidratos de carbono.
        • Se acabó el azucar blanquilla, los dulces, los alimentos precocinados, y todo aquello que se distancie mucho de "lo que comía nuestra abuela"
        • La cena debe hacerse 2 o 3 horas antes de irse a la cama.
        • La cena paseada...
        • Aumentar la proteína vegetal y disminuir la grasa general.
        • Desterrar la idea digital de "esto lo hago yo en un periquete", "ya ESTOY a dieta".
        • Combinar dieta mediterránea de contenidos, con los principios de Atkins y un poco de sentido común.
        • No confiar todo a la dieta, así que aumentar la actividad física (no he dicho deporte ni ejercicio físico, sino ACTIVIDAD FÍSICA).
        • El cuerpo hidratado adelgaza mejor. Hay que beber regularmente.
        • Agua.
        • Alcohol, sólo uno o dos días a la semana, y sólo media copita. Si hoy es noche de copas, nuestra cena debería ser proteína (ensaladita, revuelto de espinacas y gambas, huevo....) y poca cantidad.
        • ...
        • ...

        ¿Mantener el nuevo peso?
        El truco es bajar muuuuy despacio. Ponerse una meta de 5 kilos a 2 o 3 meses, y una meta de 10 kilos a 6-8 meses. Las bajadas radicales dan subidas espectaculares.
        ¿Cómo?
        Vigilancia diaria y consejo médico. Es más fácil bajar mucho peso que mantenerse en el peso ideal. Esto exige normalmente una REPROGRAMACIÓN CEREBRAL no solo del adelgazante, sino de su familia y entorno. Es duro ir a una comida con amigos y tener que planificar lo que sí puedes y no debes comer, o decirle al anfitrión que respete tu dieta, o ver cómo todos comen sin freno lo que quieren y tú debes adaptarte a "lo tuyo" y en tu medida.

        PERO GRATIFICA MUCHÍSIMO IR POR EL BUEN CAMINO y saber que tu objetivo de salud está por encima de todo lo demás.
        ¿Por qué adelgazar? ¿Por estética? ¿Por salud? ¿Por...?
        SALUD.
        La salud es el estado psico - físico en el que todos deseamos vivir. Viviendo EN salud, puedes beber, puedes agacharte, puedes trepar, puedes reírte, puedes follar, puedes hartarte a comer grasas saturadas un día (y no pasa nada).... pero al final, ESTAS EN LA SALUD.

        Ese es el fin del adelgazamiento. Vivir feliz.

        El mejor método para adelgazar
        Atkins sigue superando a todo, pese a los detractores, pero es agresiva. Dukan a largo plazo no tiene estudios fiables aún, pero es similar a Atkins aunque se apoya más en dieta disociada.

        Lo mejor es combinación de terpias.

        Yo siempre lo haría con la supervisión de un endocrino, e incluso de un psicólogo, si el caso es grave.



        Pd: ya había dicho que contestaba rápido... Este tema da para varios FOROS.



        Editado por última vez por Juanitu; 01/08/2013, 16:42:42.
        ~EL HILO DEL BOTIQUÍN ~

        Comentario


        • #19
          Re: Adelgazar o no adelgazar...

          Originalmente publicado por Choquero Ver Mensaje
          La dieta Dukan puede hacer pupita a hígado y riñones, por aquello de la dieta rica en proteinas, y ya puestops a hacer pupita a higado y riñones, prefiero hacerselo a base de comer jamón y gambas y beber tinto del bueno.



          "Toydacuerdo"

          JJ
          Sin riesgo ...
          no hay gloria.
          EA 7 ASE

          Comentario


          • #20
            Re: Adelgazar o no adelgazar...

            Originalmente publicado por Juanitu Ver Mensaje
            Contesto rápido:

            Adelgazar o no adelgazar...
            Adelgazar. Siempre. Es raro que el "ser" occidental no tenga ligero sobrepeso. Pero no vale el IMC (ïndice de masa corporal). Hay otros índices mejores. El IMC fue manipulado hace años por las farmacéuticas estadounidenses para que la OMS lo modificara, como así se hizo (fuente: "Un planeta de gordos y enfermos", libro muy recomendado).

            El peso de todas las personas de idéntica talla puede ser muy variable. No se debe pensar que "estamos gordos" o "necesitamos adelgazar" por cuestión de PESO únicamente, sino por la FUNCIONALIDAD y por parámetros médicos objetivos (colesterol, arterioesclerosis, falta de movilidad, falta de coordinación, piernas cansadas, lesiones....)

            En un 90% de los casos la respuesta es SÍ, PERO SÓLO UN POCO.
            ¿Se puede adelgazar?
            Claro. Otros muchos lo han hecho. Sí se puede.
            ¿Cómo?
            El organismo a lo largo del día (eso incluye la noche también) gasta energía, e ingresa energía. Como ha dicho Liman, es sólo cuestión de que TODA LA ENERGÍA QUE ENTRA, SE GASTE AL FINAL DEL DÍA EN LOS PROCESOS HABITUALES.

            Para ello hay quen introduce procesos nuevos, como mucho deporte. En cuanto cesa el deporte sube el peso.
            Hay quien utiliza dietas extremas como Dukan, Disociada pura, Macrobiótica, Paleolítica o Atkins a rajatabla. Estas dietas producen más gasto metabólico mientras duran, pero sus efectos "a largo plazo" deben ser vigilados, por lo que es normal que si se dejan de hacer el peso suba.

            Lo mejor es una combinación de todas las técnicas conocidas, demostradas, y saludables, entre otras:

            • Poca suela y mucha cazuela.
            • Primero ensalada y el segundo en plato pequeño.
            • 5 comidas al día respetando horas siempre igual (esto provoca 5 digestiones completas, que gastan mucha energía sin hacer nada).
            • Rebaja drástica de los hidratos de carbono.
            • Se acabó el azucar blanquilla, los dulces, los alimentos precocinados, y todo aquello que se distancie mucho de "lo que comía nuestra abuela"
            • La cena debe hacerse 2 o 3 horas antes de irse a la cama.
            • La cena paseada...
            • Aumentar la proteína vegetal y disminuir la grasa general.
            • Desterrar la idea digital de "esto lo hago yo en un periquete", "ya ESTOY a dieta".
            • Combinar dieta mediterránea de contenidos, con los principios de Atkins y un poco de sentido común.
            • No confiar todo a la dieta, así que aumentar la actividad física (no he dicho deporte ni ejercicio físico, sino ACTIVIDAD FÍSICA).
            • El cuerpo hidratado adelgaza mejor. Hay que beber regularmente.
            • Agua.
            • Alcohol, sólo uno o dos días a la semana, y sólo media copita. Si hoy es noche de copas, nuestra cena debería ser proteína (ensaladita, revuelto de espinacas y gambas, huevo....) y poca cantidad.
            • ...
            • ...

            ¿Mantener el nuevo peso?
            El truco es bajar muuuuy despacio. Ponerse una meta de 5 kilos a 2 o 3 meses, y una meta de 10 kilos a 6-8 meses. Las bajadas radicales dan subidas espectaculares.
            ¿Cómo?
            Vigilancia diaria y consejo médico. Es más fácil bajar mucho peso que mantenerse en el peso ideal. Esto exige normalmente una REPROGRAMACIÓN CEREBRAL no solo del adelgazante, sino de su familia y entorno. Es duro ir a una comida con amigos y tener que planificar lo que sí puedes y no debes comer, o decirle al anfitrión que respete tu dieta, o ver cómo todos comen sin freno lo que quieren y tú debes adaptarte a "lo tuyo" y en tu medida.

            PERO GRATIFICA MUCHÍSIMO IR POR EL BUEN CAMINO y saber que tu objetivo de salud está por encima de todo lo demás.
            ¿Por qué adelgazar? ¿Por estética? ¿Por salud? ¿Por...?
            SALUD.
            La salud es el estado psico - físico en el que todos deseamos vivir. Viviendo EN salud, puedes beber, puedes agacharte, puedes trepar, puedes reírte, puedes follar, puedes hartarte a comer grasas saturadas un día (y no pasa nada).... pero al final, ESTAS EN LA SALUD.

            Ese es el fin del adelgazamiento. Vivir feliz.

            El mejor método para adelgazar
            Atkins sigue superando a todo, pese a los detractores, pero es agresiva. Dukan a largo plazo no tiene estudios fiables aún, pero es similar a Atkins aunque se apoya más en dieta disociada.

            Lo mejor es combinación de terpias.

            Yo siempre lo haría con la supervisión de un endocrino, e incluso de un psicólogo, si el caso es grave.



            Pd: ya había dicho que contestaba rápido... Este tema da para varios FOROS.



            ¡No te libras!! Haznos unas fichas

            Comentario


            • #21
              Re: Adelgazar o no adelgazar...

              La sencillez y eficacia:



              Si Dios nos creó con dos orejas, dos ojos y una sola boca, es porque tenemos que escuchar y ver dos veces antes de hablar ..

              Comentario


              • #22
                Respuesta: Re: Adelgazar o no adelgazar...

                Originalmente publicado por Capitán Trucho Ver Mensaje
                Vamos lo que viene a ser la dieta del cucurucho comer poco y fo**ar mucho, es la mejor donde se ponga esta dieta ni dunka ni la madre que los pario.

                sigpic El tiempo que pasas navegando,
                no se descuenta del resto de tu vida
                ......es tiempo extra.

                Comentario


                • #23
                  Re: Adelgazar o no adelgazar...

                  Llevo años haciendo la dieta del Kiwi y me encuentro estupendamente. Es fácil de llevar a cabo y no requiere ningún sacrificio.

                  Y para adelgazar, menos plato y más zapato. No le deis más vueltas ni mareéis la perdiz. No os dejéis engañar, no existe otro método.

                  Salu2

                  "Crecí en el mar y la pobreza me fue fastuosa, luego perdí la mar y entonces todos los lujos me parecieron grises, la miseria intolerable.”

                  Comentario


                  • #24
                    Re: Adelgazar o no adelgazar...

                    Juanitu, estoy de acuerdo en todo lo que has dicho, pero creo que el siguiente punto está cambiado


                    Originalmente publicado por Juanitu Ver Mensaje

                    Poca suela y mucha cazuela.
                    Debería ser: Mucha suela y poca cazuela ¿no?


                    Estoy siguiendo más o menos estas recomendaciones y las de Lord Nelson también, y en 4 meses he adelgazado 6 kilos. Parecen pocos, pero me encuentro mucho mejor. He empezado a caminar una horita todos los días y estoy encantada.

                    Empecé con un libro de la Dra. Aranzadi que se llama "Miénteme mientras me pesas". Lo compré por internet.

                    Ahora, lo he adaptado un poco a mis preferencias y me resulta muy cómodo. Básicamente:

                    - Desayuno completo (excepto fruta): Té, Yogurt, Pan integral, Jamón de York o Pavo, un poco de muesli
                    - Media mañana: Fruta
                    - Comida: o Ensalada y de segundo pasta o arroz o legumbre
                    o Verdura y de segundo proteínas (pollo, pescado, huevos, carne) con ensalada
                    - Merienda: Fruta
                    - Cena: Caldito de verdura y proteínas (pollo, pescado, tortillas con clara de huevo, carne, embutido)..... !Se puede tomar gambas y jamón!

                    y beber agua durante el día ..... y sólo de vez en cuando un buen vino......



                    Quiero perder 5 kilos más, pero no me importa ir despacio. Ya me encuentro mucho mejor, más activa y más ligera !Claro!


                    (o un vinito)
                    Buena proa!
                    Lachica

                    Comentario


                    • #25
                      Re: Respuesta: Re: Adelgazar o no adelgazar...

                      Originalmente publicado por Oche Ver Mensaje
                      Vamos lo que viene a ser la dieta del cucurucho comer poco y fo**ar mucho, es la mejor donde se ponga esta dieta ni dunka ni la madre que los pario.

                      Yo la practico desde los 18 años y conseguí estar bastante delgado. Ahora, con los años, reconozco que estoy ganando peso......

                      Si Dios nos creó con dos orejas, dos ojos y una sola boca, es porque tenemos que escuchar y ver dos veces antes de hablar ..

                      Comentario


                      • #26
                        Re: Respuesta: Re: Adelgazar o no adelgazar...

                        Originalmente publicado por Capitán Trucho Ver Mensaje
                        Yo la practico desde los 18 años y conseguí estar bastante delgado. Ahora, con los años, reconozco que estoy ganando peso......

                        Pero no se llama dieta del cucurucho sino dieta del "Capitán Trucho"


                        Lachica: lo de ir despacio es fundamental porque lo que se pierde deprisa se gana deprisa. Así que vas bien.

                        Comentario


                        • #27
                          Re: Respuesta: Re: Adelgazar o no adelgazar...

                          Originalmente publicado por LordNelson Ver Mensaje
                          Pero no se llama dieta del cucurucho sino dieta del "Capitán Trucho"
                          ...
                          De gimnasia nada, pero hablo mucho...


                          Nico, a ver si nos tomamos unas cervezas para mantener el "stiling".

                          Nabregar: "Acción de desplazarse por la mar en un barco que da mucho, pero que mucho trabajo"


                          ¡¡¡Os estoy vigilando!!!


                          Tractorista y motero


                          Comentario


                          • #28
                            Re: Adelgazar o no adelgazar...

                            joder ahora lo entiendo todo...!!!
                            Yo lo hacia al reves..... F---ar poco y comer mucho!!!
                            Algunos gallos... creen que el sol sale para ellos!!(Fontaine)

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                            • #29
                              Re: Adelgazar o no adelgazar...

                              que hace calor.

                              Para mi la cuestion seria en que punto hay que preocuparse del tema y me pongo como ejemplo, mido 182 cms, peso 89 kg, por supuesto tengo mis michelines pero en las analiticas me sale todo perfecto, no me siento pesado, y no pretendo gustarle a todas las mujeres, me conformo con gustarle a la de turno y hasta ahora lo consigo, por eso pregunto ¿a partir de que punto hay que preocuparse del tema?, y ¿a partir de que punto se vuelve obsesivo el tema?

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                              • #30
                                Re: Respuesta: Re: Adelgazar o no adelgazar...

                                Originalmente publicado por Choquero Ver Mensaje
                                De gimnasia nada, pero hablo mucho...


                                Nico, a ver si nos tomamos unas cervezas para mantener el "stiling".

                                Como el del chiste?

                                Un señor va al médico y le dice:
                                -Oiga, un amigo que tiene 80 años como yo, me dice que folla todos los días. ¿Qué puedo hacer yo?
                                -Pues dígalo usté también

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                                Trabajando...
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