VHF: Canal 77
"Se navega por los astros, por la mar, por la tierra, por las gentes, por los sentimientos...Se navega." — Altair

Anuncio

Colapsar

NORMAS DEL FORO: OBLIGATORIA SU LECTURA

Hola cofrade, has recalado en la Taberna del Puerto, algo más que un foro náutico. Eres bienvenido, participa, aprende y enséñanos; de eso se trata, de enriquecernos todos en nuestros conocimientos, y sobre todo de pasar un buen rato. No entres si vienes buscando conflictos, polémicas o cualquier otro fin que no sean los anteriormente descritos. Tenemos algunas normas y es obligatorio que las leas antes de empezar.

1/ Este es un foro náutico y aunque se permite hablar de otros temas, se ruega contención en el uso de los mismos, para ello existe un foro específico.

2/ Usa títulos claros y que describan el contenido del tema. De este modo será más fácil encontrarlos en el buscador para posteriores consultas además de que facilitas el trabajo de los que te vayan a responder. Títulos ambiguos como “ayuda”, “tengo un problema”, etc... no colaboran a este fin. Inserta tú tema en el foro adecuado, mira antes de lanzarlo por si alguien poco antes que tú ha puesto lo mismo; si es así no crees un tema nuevo, contesta al otro. Usa el buscador, es una gran herramienta. No escribas todo el texto con mayúsculas, se interpreta como que estás gritando. Todo esto facilita enormemente el trabajo de los que curramos aquí.

3/ No se permite el "spam" ni la publicidad de empresas o de actividades que conlleven lucro. Tampoco solicitud de ofertas de empresas o profesionales salvo en los foros de anuncios de compra-venta.

4/ No uses el foro como un chat salvo en aquellos temas habilitados a tal efecto, los cuales periódicamente serán eliminados. Las contestaciones reiterativas y/o automáticas, haciendo uso del sistema copi-pegui o cualquier otro no están permitidas.

5/ Respeta a los demás y a sus opiniones si quieres que las tuyas sean respetadas. Los insultos, la agresividad, el mal gusto y la mala educación no están permitidas en este foro. Aquí venimos a divertirnos, no a pelearnos. Se prohíbe insultar, ser agresivo, maleducado, soez, no respetar a los demás, intentar imponer nuestras ideas, empezar o dar pie a que empiecen peleas o trifulcas. Se exige orden y delicadeza a la hora de tratar ciertos asuntos, como por ejemplo, en lo que a la ortografía se refiere. Serán considerados como insultos y faltas de respeto el calificar a los Moderadores y/o Administradores como censores, dictadores, que coartan la libertad de expresión, que aplican un doble rasero, y expresiones similares.

6/ Nos gusta conocer con quién hablamos, así que, una pequeña presentación en el foro correspondiente que existe para tal fin siempre será bien recibida. No obstante, si alguien decide no presentarse, los demás usuarios se abstendran de reclamar dicha presentación y/o realizar crítica o petición alguna.

7/ Los temas políticos o que induzcan a la polémica innecesaria, mejor los dejas para otros foros de los muchos que hay para ello en la red. Se prohíbe hablar de política, de política económica, de política social, de nacionalismos, de antinacionalismos, de diferencias idiomáticas, de banderas nacionales, de exaltaciones patrióticas, de hechos diferenciales, de religión, de anti-religíon, de toros y del maltrato animal, y en general de todos los temas que se sabe de antemano van a ser polémicos y mucho más si no son náuticos. No contestes a estos temas o mensajes, informa a los administradores. No se tolerarán actitudes racistas, xenófobas, sexistas, denigrantes hacia otros colectivos o para con los demás, totalitarias o extremistas sean del signo que sea.

8/ El reenvío de mensajes que hayan sido modificados, o bien el envío de otros mensajes que muestren su descontento con esta modificación, pueden conducir al bloqueo de la cuenta. Esto también sucederá cuando un usuario insista en retomar algún tema o continuar sobre una conducta de la que se le ha alertado. En casos de que la mala conducta de un usuario continúe, se podrá proceder a su expulsión definitiva.

9/ Todos los temas y/o mensajes que fomenten la piratería sobre cualquier software u otro material protegido, o informen de cómo o dónde llevarla a cabo serán retirados inmediatamente del foro. No obstante, y debido a la imposibilidad por parte de los administrador de controlar todos los temas y mensajes , si alguien detecta cualquier incidencia de este tipo ruego lo comunique de forma inmediata a la administración, especificando el enlace al tema para poder ser retirado.

10/ Se prohíbe la reproducción total o parcial de textos u otros medios sujetos a Copyright y/o pertenecientes a otras webs, foros, etc... Sin embargo si que se podrán insertar enlaces a los mismos, pero siempre haciendo referencia a la página propietaria.

11/ La Taberna es un foro en lengua castellana o español, pero cada uno es libre de expresarse como quiera, allá él si la mayoría no lo entiende. Los usuarios se abstendrán de hacer ningún comentario indicando al que escribe en otra lengua su pertinencia o no. Tampoco se tolerará el uso del idioma como arma reivindicativa de ningún tipo.

12/ No se permiten insultos ni difamaciones a empresas, profesionales o particulares. Tampoco acusaciones de ningún tipo, que no estén probadas o demostradas judicialmente o por lo medios legales adecuados. Este no es un medio para presentar denuncias, para ello, existen los juzgados, consumo, etc...

13/ No se permite la inserción de hilos o mensajes con el fin de generar exclusivamente tráfico a otras web o canales, bien sea mediante enlaces, mediante árticulos, ficheros o datos parciales, o por cualquier otro método.

14/ Cualquier incumplimiento de estas normas, puede ser motivo de amonestación y/o expulsión del autor, de borrado o cierre de temas o mensajes, o de cualquier otra medida que la administración decida para intentar hacer que éstas sean cumplidas. Los temas pueden ser movidos o unidos sin previo aviso a criterio de los administradores.

15/ Si estás de acuerdo con ellas este es tú sitio; si no te gustan, no te apetece cumplirlas, las consideras restrictivas, censoras o que coartan tu libertad de expresión, no entres, no intervengas, y no te quejes cuando te sean aplicadas las medias correctoras adecuadas. No luches por cambiarlas a tu conveniencia, no puedes.

16/ Baja Voluntaria del foro.

Ni éste ni ningún otro Foro tiene previsto un sistema de Bajas voluntarias y automáticas. Simplemente con dejar de participar en él, y editar el Perfil de usuario para que dejen de aparecer los datos que crean no deben verse es sufiente.

No obstante, si alguien quiere que se le borre su cuenta, deberá enviar un e-mail desde el enlace "contáctanos" que se encuentra en la parte inferior del foro usando el e-mail con el que está registrado en la Taberna ya que es la única forma de comprobar la autenticidad del que se quiere dar de baja.
Así se evita que alguien pueda coger los datos de tu cuenta y pedir que se borre la misma.

Por otro lado advertir que los mensajes del usuario aparecerán, una vez borrada la cuenta, como realizados por un "invitado" ya que las intervenciones en un Foro público, son públicas. Es decir, desde el momento en que se publican dejan de pertenecer al usuario. Por otro lado, como siempre hay contestaciones a los mensajes, si algunos son borrados, el hilo deja de tener sentido.

En cualquier caso, si existe algún o algunos mensajes en el que aparezcan datos personales que el usuario no quiere que sigan apareciendo, ANTES de pedir la baja, podrá reportarnos estos mensajes, usando la opción "reportar mensajes" y nosotros eliminaremos esos datos personales.

Se entiende que una vez borrada la cuenta, esta acción es irreversible, con lo cual no se podrá volver atrás.


Estas normas pueden ser modificadas sin previo aviso, por lo que se recomienda consultarlas regularmente...



Bueno, y eso es todo, pasa, busca asiento por donde puedas y pide lo que guste...
Ver más
Ver menos

¿Que preparacion fisica especifica para grandes travesias?

Colapsar
X
 
  • Filtrar
  • Tiempo
  • Mostrar
Limpiar Todo
nuevos mensajes

  • #16
    Re: ¿Que preparacion fisica especifica para grandes travesias?

    Originalmente publicado por Keith11 Ver Mensaje


    No jorobes, Ventarron...

    ...¿tu sabes el gusto que da tormarse una buena cerveza fresquita, cuando ya todo esta en orden, y el piloto automatico llevando el barco...?
    Eso quien tenga nevera ...
    En el Mini, las cervezas se beben a temperatura de agua de mar ...


    Fuera de broma: mi peor experiencia en velero, fue una noche de rasca, con un borracho a bordo, que cuando tomamos un rizo dejo suelto el amantillo, cuando hubo que tomar el siguiente se le cayo la botavara en la cabeza y le abrio una brecha que hubo que suturar cuando llegamos a tierra 12 hs despues.
    Ni te cuento como dejo la bañera ...

    Tomar una cerveza fresquita despues de poner todo en orden ... no es precisamente a lo que yo me refiero cuando digo si bebes: NO NAVEGUES ...

    Salud
    Otro mundo es posible ... HAGÁMOSLO !!!

    Comentario


    • #17
      Re: ¿Que preparacion fisica especifica para grandes travesias?

      Originalmente publicado por Embat Ver Mensaje
      Mi muy estimado Capitán:

      No quisiera ser aguafiestas, pero creo que al respetable se le ha pasado por alto una cuestión fundamental.
      Los entrenadores de la vieja escuela recomiendan no hacer uso del sexo antes de las grandes competiciones....

      Hala...cómprate un par de tejas y ves haciendo mújculo, campeón!!!


      Embat
      Flaco pero si yo estoy casao, a mi que me dices de sexo
      Y en cuanto a lo de las tejas , olvidas que soy de al lado de Bilbao, yo uso bobedillas de hormigon

      Salud y
      [FONT="Arial Black"][COLOR="Blue"]prefiero ser marmiton que mirar desde la orilla

      Comentario


      • #18
        Re: ¿Que preparacion fisica especifica para grandes travesias?

        Originalmente publicado por Keith11 Ver Mensaje
        ...

        hacer la travesia del Atlantico con un cocinero a bordo (pero cocinero de verdad, no un matao que se apunta a cocinar para librarse de las guardias) debe tener menos merito ...¿no?...
        ¡¡¿menos mérito dices??!! yo creo que todo lo contrario, más exigencia en la concentración, que vamos de regataaaaas y a por todas........... Las venezolanas
        sajujujulud
        ______________

        Las navegaciones del Bahia de las Islas en el canal Youtube bahialasislas1
        Instagram bahialasislas

        Comentario


        • #19
          Re: ¿Que preparacion fisica especifica para grandes travesias?

          Originalmente publicado por malamar Ver Mensaje
          Tambien esa es mi referencia, que todos los musculitos ganados en pintar y lijar el barco (quizas el orden no sea el correcto)...se pierden luego
          por obra del piloto automatico.
          Quizas convendria acoplarle un alternador a una bici estatica y...pedala que pedala...
          Y ademas produces electricidad para el equipo del barco,

          pero donde pones la bici estatica en el barco

          Dios mueve al jugador, y este la pieza. ¿Que Dios detras de Dios la trama empieza? (J.L. Borges)


          LISTA DE TELEFONOS DE URGENCIAS DE LTP
          http://foro.latabernadelpuerto.com/a...3&d=1191409511

          HERMANO DEL ANZUELO

          Comentario


          • #20
            Re: ¿Que preparacion fisica especifica para grandes travesias?

            Originalmente publicado por urtzi Ver Mensaje
            El titulo es un poco esquematico, por aquello de: tas pasao con los caracteres piiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii.
            Lo que pregunto es que si vas a realizar por ejemplo una cruzada del Atlantico, es decir una embarcada de mas de 20 dias, hay una preparacion fisica especifica, es necesario fortalecer algun musculito en especial, hay que ponerse a correr todos los dias como un poseso, tal vez pesas.
            ¿ Que zonas de la anatomia sufren mas ? Ya se que el culo sufre lo suyo , de ir tanto rato sentao
            Los que teneis experiencia , podeis comentar como acabasteis, que os dolia mas, que hariais si pensarais repetir.
            En cuanto al tema cerebral, lo mismo, hay alguna preparacion especifica, aparte de tener una ilusion gigante por hacerlo.
            ¿ que problemas pueden surgir ?
            En fin, que me ilumineis si os place.

            Salud y
            Saludos
            Creo que que hay que estar en forma para vivir, la vida es el mejor gimnasio.Para el tema de largos viajes,tambien en el tiempo, el mantener el estado de forma(aparato locomotor, circulatorio etc) se puede hacer sin problema a pesar de lo reducido del espacio. Hay unas técnicas chinas de gimnasia, llamado Qi Gong que haces prácticamente en el sitio, o desplazándote muy poco y que sirven para mantener tu tono muscular e incluso aumentarlo, estirar los músculos, fortalecer articulaciones y evitar los peligrosos trastornos circulatorios que originan los estados de inactividad y las malas posturas, amén del componente espiritual que emana de este tipo de ejercicios. http://www.naturamedic.com/qi-gong-esp.html
            Yo lo practico hace años y me va, vamos que me tiene enganchado.

            Comentario


            • #21
              Re: ¿Que preparacion fisica especifica para grandes travesias?

              casualmente leido hace poco en el post del broiga 33:

              The pair will have enough freeze-dried and tinned food to get them to Falmouth, in Britain, plus 160 litres of water, a desalination plant, Guinness and a plenty of Crozier's home brew. Power comes from solar panels and a stationary bicycle.
              Whitworth, a marathon runner, is worried about maintaining his cardiovascular fitness, but Crozier said hanging on kept him fit.
              ..la lontananza sai
              é come il vento
              che fa dimenticare chi non s'ama..
              spegne i fuochi piccoli,
              ma accende quelli grandi


              Comentario


              • #22
                Re: ¿Que preparacion fisica especifica para grandes travesias?

                Originalmente publicado por Embat Ver Mensaje
                Mi muy estimado Capitán:

                No quisiera ser aguafiestas, pero creo que al respetable se le ha pasado por alto una cuestión fundamental.
                Los entrenadores de la vieja escuela recomiendan no hacer uso del sexo antes de las grandes competiciones....

                Hala...cómprate un par de tejas y ves haciendo mújculo, campeón!!!


                Embat
                OJO pero si durante una travesia
                llebar pareja y practicar el galope tendido que es un buen deporte
                en fin las virtudes de este deporte ya las conocemos todos
                pa que su las boy a dicir




                NO ES MAS RICO EL QUE MAS TIENE SI NO EL QUE MENOS NECESITA KIQU
                kiqu

                Comentario


                • #23
                  Re: ¿Que preparacion fisica especifica para grandes travesias?

                  Alguien dijo que en las travesías oceánicas las bebidas frias se acaban al segundo o tercer día, ¿es cierto eso?, uff, con el calorcito que está haciendo... no se, no se.
                  Saludos y

                  Comentario


                  • #24
                    Re: ¿Que preparacion fisica especifica para grandes travesias?

                    Originalmente publicado por Polizón Ver Mensaje
                    Alguien dijo que en las travesías oceánicas las bebidas frias se acaban al segundo o tercer día, ¿es cierto eso?, uff, con el calorcito que está haciendo... no se, no se.
                    Saludos y
                    Hombre, depende el equipamiento abordo. En el barco de Ventarrón contento que te puedas tomar alguna cervecita, incluso a temperatura ambiente, pero en nuestro caso, al no tener problemas energéticos, podemos permitimos el lujazo de llevar la nevera encendida la mayor parte del día, cuando más aprieta Lorenzo cerca ya del Trópico,
                    Salud
                    ______________

                    Las navegaciones del Bahia de las Islas en el canal Youtube bahialasislas1
                    Instagram bahialasislas

                    Comentario


                    • #25
                      Re: ¿Que preparacion fisica especifica para grandes travesias?

                      Hola y .

                      La travesía que completamos 3 personas en abril de Martinica a Azores duró 17 días, y lo cierto es que el cansancio nos vino en los días que nos hizo mal tiempo ( los tres últimos ). Es un cansancio más mental que físico y por poco que estés bien físicamente y con una alimentación buena en la travesía no tienes porqué tener problemas. Piensa que también influye la cantidad de personas que hagaís el trayecto, ya que en nuestro caso se hizo más durillo por el tema de guardias.
                      Si te sirve de ayuda, estoy preparandome para cruzar el atlántico en solitario para Noviembre del 2008 ( Canarias-Martinica) la ida y vuelta Abril del 2009 (San Martin-Cádiz). Para esta aventura creí conveniente contratar un preparador físico para coger fuerza y ponerme a punto ( que esto si que me va ha hacer falta). Así mismo desde hace dos meses se me ocurrió apuntarme a clases de yoga (2 horas a la semana) y no está nada mal, ya que te enseñan a trabajar la respiración, control interior y mogollón de estiramientos. También llevo ya dos meses entrenando siguiendo unas tablas que el entrenador me asigna cada 4 semanas (ha dividio el entreno en 16 ciclos de 4 semanas cada uno).Por si te interesa he abierto un blog personal donde voy anotando toda esta fase de entreno y preparación de esta travesía ( hay un apartado donde he anotado el primer ciclo de Mayo-Junio y a finales de la próxima semana anotaré el segundo, Junio-Julio).
                      Imagino que a algunos quizás os parezca excesiva esta preparación, pero creo que va en función de las necesidades y cualidades de cada uno, y en la seguridad que te aporta decara a afrontar tu reto. ( allí en medio, por experiencia, no te va a sobrar nada si tienes un problema ).
                      Ya te avanzo que siguiéndolo a rajatabla como estoy haciendo, los resultados se notan; ya te contaré en octubre cuando intente izar solito la mayor del Tam Tam, jaja.
                      La dirección del blog es www.CapitanSparrow.blogspot.com . Espero que te sea de ayuda.

                      Un saludo y birras para todos/as

                      Haz que tus sueños devoren tu vida antes que la vida devore tus sueños

                      Comentario


                      • #26
                        Re: ¿Que preparacion fisica especifica para grandes travesias?

                        (sic)
                        ¿ Que zonas de la anatomia sufren mas ? Ya se que el culo sufre lo suyo , de ir tanto rato sentao

                        Pues tienes toda la razón, en una travesía a Azores de ida/vuelta, nos salieron unos bultos internos en las nalgas, que no furúnculos, de tanto ir sentados, que pa que te voy a contar.
                        Cuanto a la preparación física todas las opiniones que han dado aquí son válidas, cada caso es un caso, por lo que todos tienen en cada caso, algo de razón.
                        Una cosa es cierta, con la experiencia, ahora si tengo que montar una tripu para una travesía larga, el primero que ficho es a un buen cocinero Es el alma del equipo, de verdad.

                        Comentario


                        • #27
                          Re: ¿Que preparacion fisica especifica para grandes travesias?

                          Originalmente publicado por sakamura Ver Mensaje
                          (sic)

                          Una cosa es cierta, con la experiencia, ahora si tengo que montar una tripu para una travesía larga, el primero que ficho es a un buen cocinero Es el alma del equipo, de verdad.
                          ______________

                          Las navegaciones del Bahia de las Islas en el canal Youtube bahialasislas1
                          Instagram bahialasislas

                          Comentario


                          • #28
                            Re: ¿Que preparacion fisica especifica para grandes travesias?

                            Cómo es época de travesías oceánicas, subo este hilo.
                            El físico es importante pero el coco (la mente) mucho más.

                            Por los que tienen la suerte de largar amarras por un tiempo
                            HermanA de la Costa

                            Mi blog sobre cosas del mar https://lamardcosas.blogspot.com/

                            Página en Facebook sobre el libro de la vuelta al mundo del Vulcano https://www.facebook.com/demontserratalosmaresdelsur/

                            Comentario


                            • #29
                              Re: ¿Que preparacion fisica especifica para grandes travesias?

                              Originalmente publicado por urtzi Ver Mensaje
                              Lo que pregunto es que si vas a realizar por ejemplo una cruzada del Atlantico, es decir una embarcada de mas de 20 dias,

                              es necesario fortalecer algun musculito en especial,

                              ¿ Que zonas de la anatomia sufren mas ? Ya se que el culo sufre lo suyo
                              Salud y

                              Hola a todos. Unos cubatas y unas luces rojas.

                              Si no fortaleces tu "musculito", se te va a quedar un poco morcillona ... para cuando llegues al Caribe!!.

                              Por lo que dices del "culo" veo que solo vais hombres. Pero ojo, la muñeca y el codo, tambien sufren lo suyo.

                              Mi recomendación: llevaros una muñeca hichable ... es muy buena para los pulmones!!.

                              Buen viento y buena proa.

                              Saludos.


                              El cruce del Atlántico y posterior estancia en el Caribe de El Temido lll (2014/2016)
                              http://foro.latabernadelpuerto.com/s...d.php?t=145184

                              Comentario


                              • #30
                                Re: ¿Que preparacion fisica especifica para grandes travesias?

                                Originalmente publicado por urtzi Ver Mensaje
                                El titulo es un poco esquematico, por aquello de: tas pasao con los caracteres piiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii.
                                Lo que pregunto es que si vas a realizar por ejemplo una cruzada del Atlantico, es decir una embarcada de mas de 20 dias, hay una preparacion fisica especifica, es necesario fortalecer algun musculito en especial, hay que ponerse a correr todos los dias como un poseso, tal vez pesas.
                                ¿ Que zonas de la anatomia sufren mas ? Ya se que el culo sufre lo suyo , de ir tanto rato sentao
                                Los que teneis experiencia , podeis comentar como acabasteis, que os dolia mas, que hariais si pensarais repetir.
                                En cuanto al tema cerebral, lo mismo, hay alguna preparacion especifica, aparte de tener una ilusion gigante por hacerlo.
                                ¿ que problemas pueden surgir ?
                                En fin, que me ilumineis si os place.

                                Salud y
                                Vamo a vé

                                ¿No tienes mi maravilloso libro? ¿No viene en él un capítulo específico sobre gimnasia en el barco (ejercicios adaptados a pequeños espacios) desarrollado por mi hijo, profesor de INEF?

                                Y no te preocupes. Tu vas de cocinero, como fui yo, asi es que preparate para tener agujetas en las piernas durante la primera semana. No veas lo que es cocinar de tres a cinco veces al día, fregar cacharros y tal mientras el barco balia la sandunga con las olas de fondo (por popa) y las de viento (por la aleta).

                                Respecto al tema cerebral dos cosas sobre todo: TOLERANCIA y RESPETO.
                                No es tan malo envejecer, si se considera la alternativa... (Katharine Hepburn)

                                ... Pero que difícil es aceptarlo (Epops)

                                Comentario

                                Trabajando...
                                X