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"Se navega por los astros, por la mar, por la tierra, por las gentes, por los sentimientos...Se navega." — Altair

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NORMAS DEL FORO: OBLIGATORIA SU LECTURA

Hola cofrade, has recalado en la Taberna del Puerto, algo más que un foro náutico. Eres bienvenido, participa, aprende y enséñanos; de eso se trata, de enriquecernos todos en nuestros conocimientos, y sobre todo de pasar un buen rato. No entres si vienes buscando conflictos, polémicas o cualquier otro fin que no sean los anteriormente descritos. Tenemos algunas normas y es obligatorio que las leas antes de empezar.

1/ Este es un foro náutico y aunque se permite hablar de otros temas, se ruega contención en el uso de los mismos, para ello existe un foro específico.

2/ Usa títulos claros y que describan el contenido del tema. De este modo será más fácil encontrarlos en el buscador para posteriores consultas además de que facilitas el trabajo de los que te vayan a responder. Títulos ambiguos como “ayuda”, “tengo un problema”, etc... no colaboran a este fin. Inserta tú tema en el foro adecuado, mira antes de lanzarlo por si alguien poco antes que tú ha puesto lo mismo; si es así no crees un tema nuevo, contesta al otro. Usa el buscador, es una gran herramienta. No escribas todo el texto con mayúsculas, se interpreta como que estás gritando. Todo esto facilita enormemente el trabajo de los que curramos aquí.

3/ No se permite el "spam" ni la publicidad de empresas o de actividades que conlleven lucro. Tampoco solicitud de ofertas de empresas o profesionales salvo en los foros de anuncios de compra-venta.

4/ No uses el foro como un chat salvo en aquellos temas habilitados a tal efecto, los cuales periódicamente serán eliminados. Las contestaciones reiterativas y/o automáticas, haciendo uso del sistema copi-pegui o cualquier otro no están permitidas.

5/ Respeta a los demás y a sus opiniones si quieres que las tuyas sean respetadas. Los insultos, la agresividad, el mal gusto y la mala educación no están permitidas en este foro. Aquí venimos a divertirnos, no a pelearnos. Se prohíbe insultar, ser agresivo, maleducado, soez, no respetar a los demás, intentar imponer nuestras ideas, empezar o dar pie a que empiecen peleas o trifulcas. Se exige orden y delicadeza a la hora de tratar ciertos asuntos, como por ejemplo, en lo que a la ortografía se refiere. Serán considerados como insultos y faltas de respeto el calificar a los Moderadores y/o Administradores como censores, dictadores, que coartan la libertad de expresión, que aplican un doble rasero, y expresiones similares.

6/ Nos gusta conocer con quién hablamos, así que, una pequeña presentación en el foro correspondiente que existe para tal fin siempre será bien recibida. No obstante, si alguien decide no presentarse, los demás usuarios se abstendran de reclamar dicha presentación y/o realizar crítica o petición alguna.

7/ Los temas políticos o que induzcan a la polémica innecesaria, mejor los dejas para otros foros de los muchos que hay para ello en la red. Se prohíbe hablar de política, de política económica, de política social, de nacionalismos, de antinacionalismos, de diferencias idiomáticas, de banderas nacionales, de exaltaciones patrióticas, de hechos diferenciales, de religión, de anti-religíon, de toros y del maltrato animal, y en general de todos los temas que se sabe de antemano van a ser polémicos y mucho más si no son náuticos. No contestes a estos temas o mensajes, informa a los administradores. No se tolerarán actitudes racistas, xenófobas, sexistas, denigrantes hacia otros colectivos o para con los demás, totalitarias o extremistas sean del signo que sea.

8/ El reenvío de mensajes que hayan sido modificados, o bien el envío de otros mensajes que muestren su descontento con esta modificación, pueden conducir al bloqueo de la cuenta. Esto también sucederá cuando un usuario insista en retomar algún tema o continuar sobre una conducta de la que se le ha alertado. En casos de que la mala conducta de un usuario continúe, se podrá proceder a su expulsión definitiva.

9/ Todos los temas y/o mensajes que fomenten la piratería sobre cualquier software u otro material protegido, o informen de cómo o dónde llevarla a cabo serán retirados inmediatamente del foro. No obstante, y debido a la imposibilidad por parte de los administrador de controlar todos los temas y mensajes , si alguien detecta cualquier incidencia de este tipo ruego lo comunique de forma inmediata a la administración, especificando el enlace al tema para poder ser retirado.

10/ Se prohíbe la reproducción total o parcial de textos u otros medios sujetos a Copyright y/o pertenecientes a otras webs, foros, etc... Sin embargo si que se podrán insertar enlaces a los mismos, pero siempre haciendo referencia a la página propietaria.

11/ La Taberna es un foro en lengua castellana o español, pero cada uno es libre de expresarse como quiera, allá él si la mayoría no lo entiende. Los usuarios se abstendrán de hacer ningún comentario indicando al que escribe en otra lengua su pertinencia o no. Tampoco se tolerará el uso del idioma como arma reivindicativa de ningún tipo.

12/ No se permiten insultos ni difamaciones a empresas, profesionales o particulares. Tampoco acusaciones de ningún tipo, que no estén probadas o demostradas judicialmente o por lo medios legales adecuados. Este no es un medio para presentar denuncias, para ello, existen los juzgados, consumo, etc...

13/ No se permite la inserción de hilos o mensajes con el fin de generar exclusivamente tráfico a otras web o canales, bien sea mediante enlaces, mediante árticulos, ficheros o datos parciales, o por cualquier otro método.

14/ Cualquier incumplimiento de estas normas, puede ser motivo de amonestación y/o expulsión del autor, de borrado o cierre de temas o mensajes, o de cualquier otra medida que la administración decida para intentar hacer que éstas sean cumplidas. Los temas pueden ser movidos o unidos sin previo aviso a criterio de los administradores.

15/ Si estás de acuerdo con ellas este es tú sitio; si no te gustan, no te apetece cumplirlas, las consideras restrictivas, censoras o que coartan tu libertad de expresión, no entres, no intervengas, y no te quejes cuando te sean aplicadas las medias correctoras adecuadas. No luches por cambiarlas a tu conveniencia, no puedes.

16/ Baja Voluntaria del foro.

Ni éste ni ningún otro Foro tiene previsto un sistema de Bajas voluntarias y automáticas. Simplemente con dejar de participar en él, y editar el Perfil de usuario para que dejen de aparecer los datos que crean no deben verse es sufiente.

No obstante, si alguien quiere que se le borre su cuenta, deberá enviar un e-mail desde el enlace "contáctanos" que se encuentra en la parte inferior del foro usando el e-mail con el que está registrado en la Taberna ya que es la única forma de comprobar la autenticidad del que se quiere dar de baja.
Así se evita que alguien pueda coger los datos de tu cuenta y pedir que se borre la misma.

Por otro lado advertir que los mensajes del usuario aparecerán, una vez borrada la cuenta, como realizados por un "invitado" ya que las intervenciones en un Foro público, son públicas. Es decir, desde el momento en que se publican dejan de pertenecer al usuario. Por otro lado, como siempre hay contestaciones a los mensajes, si algunos son borrados, el hilo deja de tener sentido.

En cualquier caso, si existe algún o algunos mensajes en el que aparezcan datos personales que el usuario no quiere que sigan apareciendo, ANTES de pedir la baja, podrá reportarnos estos mensajes, usando la opción "reportar mensajes" y nosotros eliminaremos esos datos personales.

Se entiende que una vez borrada la cuenta, esta acción es irreversible, con lo cual no se podrá volver atrás.


Estas normas pueden ser modificadas sin previo aviso, por lo que se recomienda consultarlas regularmente...



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Musculación-Electroestimuladores?

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  • Musculación-Electroestimuladores?

    Buenas a tod@s! Una rondita!

    tengo una consultilla general..a ver si alguien me puede ayudar... me estoy preparando para una navegación oceánica y ya me han avisado que tengo que ponerme en forma, jeje...así que....voy al gimnasio cuando salgo del "work", pesitas en casa....
    ahora me estoy planteando comprar uno de esos electroestimuladores que se venden para reforzar abdominales y pierna....

    alguien tiene alguno? sirven para algo??

    muchas gracias por las aportaciones y buena proa!!

  • #2
    Re: Musculación-Electroestimuladores?

    No soy nada experto en eso, pero a mi juicio es dudoso que esos aparatitos sirvan para "crear músculo" ni aumentar la potencia o resistencia. En rehabilitación fisioterapéutica los utilizan habitualmente, pero a mis repetidas preguntas sobre su utilidad, lo mas que me aclararon es que sirven para "tonificar" e impedir que el músculo pierda función en caso de inmovilización. De ahi a ponerse cachas, hay un trecho; digo yo. A mi, personalmente no me sirvió de nada utilizarlos durante 10 minutos diarios cinco días a la semana.

    Me temo que tendrás que sudar, y aguantar agujetas y todo eso que pasa cuando llevamos los músculos a situaciones de entrenamiento.

    Si hay algún experto en el tema que no sea comercial, que nos ilustre sobre como estar en forma sin dar ni golpe


    Comentario


    • #3
      Re: Musculación-Electroestimuladores?

      Hola a todos!

      No sé si funcionan pero,.......................EDITO




      Suerte
      Editado por última vez por Flavio Govednik; 27/05/2012, 14:56:55.

      Comentario


      • #4
        Re: Musculación-Electroestimuladores?

        Sorry
        Edito porque no sabía me estaba dirigiendo a una dama
        Temo haber estado grosero


        Comentario


        • #5
          Gracias Liman!

          Mi experiencia fue sólo con los aparatitos de rehabilitación cuando me rompí los ligamientos de la rodilla, y me ayudaron a muscular la pierna..pero me imagino que los que se venden para uso casero son muy diferentes... no me quiero escaquear de las agujetas y demás, hehe, pero si algien tiene experiencia en algún modelo que funcione lo compraría para usar mientras estudio para el examen de capi...por lo que entiendo a tí no te funciono?

          A ver si alguien más nos explica su experiencia

          Gracias y buen viento!

          Comentario


          • #6
            Uix Flavio, me he perdido el texto antes de editar...a saber lo que decía!! Ejemmmm!!!

            Comentario


            • #7
              Re: Musculación-Electroestimuladores?

              Celebro eso princesa!

              Brindo porque pronto obtengas tu respuesta

              Comentario


              • #8
                Re: Musculación-Electroestimuladores?

                Yo no soy una dama, y las que están por aquí seguro que están curadas de espanto... por otra parte lo que leí (previa edición ) me dejó muy curioso sobre unos usos que desconocía...
                "My boat is my island"

                Comentario


                • #9
                  Re: Musculación-Electroestimuladores?




                  dejate de modernidades que a la antigua tiene mas gustito















                  Comentario


                  • #10
                    )))

                    Bueno, de momento veo que l@s que estáis por aquí os ponéis en forma únicamente haciendo ejercicio físico...!!
                    (con sus agujetas y demás)

                    Comentario


                    • #11
                      Re: Musculación-Electroestimuladores?

                      Yo no te puedo ayudar en la pregunta... cuando he deseado "ponerme a tono", ha sido sudando... debería volver, que observo que la ropa se está encojiendo ...

                      Pero lo que te quería decir es que si el cruce atlántico no va a ser en plan regata, he visto muchos jubilados cruzando que no parece que hayan pasado por un gimnasio desde hace muchos años... depende de la filosofía con que navegues...

                      Que los vientos te sean favorables...
                      Videos

                      Alex Sailing en Facebook

                      Comentario


                      • #12
                        Re: Musculación-Electroestimuladores?

                        Hola Now SE:

                        A riesgo de ser pesado, correré el riesgo mayor de ser breve.
                        Cervecita, que va rollo.

                        El músculo es un conjunto contráctil. Para contraerse un músculo debe llegar un impulso eléctrico por la vía correcta, es decir el nervio MOTOR (o aferente). Un electroestimulador emite la electricidad de forma general, y por tanto ese impulso eléctrico afecta también a otras estructuras, incluidos los nervios sensitivos (vía eferente).

                        El electroestimulador doméstico no tiene NADA QUE VER con el profesional utilizado en rehabilitación. No sólo es cuestión de intensidad, sino de tipo de onda, periodo, calidad de los "parches", colocación de los mismos.... El trabajo que hace un fisio con el aparato profesional es para REHABILITAR una función perdida o disminuida. Lo que nos vende el aparato doméstico es la panacea (es decir, falso).

                        Los músculos se contraen para realizar un movimiento en una articulación (en esta acción, al músculo se le llama AGONISTA). Todo agonista, tiene un antagonista, un músculo que se opone a esa acción. Por ejemplo los lumbares muy tensos producen "culo fuera" (anteversión de pelvis), y eso se opone a los gluteos tensos, que producen "culo dentro" (retroversión de pelvis). Pero en la mayoría de ocasiones, los músculos trabajan junto con otros que tienen funciones diferentes, pero juntos producen una acción nueva. En este caso se dice que los músculos trabajan de forma SINERGICA o que son SINERGISTAS. Todos los gestos deportivos requieren múltiples usos de muchos músculos a la vez.

                        Pues el electroestimulador doméstico sólo es capaz de hacer un único movimiento (una única estimulación), y sólo para la contracción AGONISTA. En ese momento, no existe el reflejo de relajación del ANTAGONISTA.

                        La voluntad: cuando tu cerebro decide que el músculo deltoides (hombro) eleve el brazo extendido con un peso en su extremo, no existe máquina capaz de sustituir esa orden. Cualquier movimiento NATURAL, requiere la implicación constante de varios músculos, y no todos ellos se contraen de igual modo. De hecho trabajan de modo AGONISTA - ANTAGONISTA - SINERGISTA y relajándose (desactivándose) al tiempo que se contrae el antagonista, a un ritmo elevado según qué accion. Necesitaríamos cientos de electrodos en un sólo miembro (... si, si, sin guasas ) para que éste hiciera una acción natural a pleno rendimiento.


                        Moralejas:
                        1.- Si el objetivo del electroestimulador es recuperar una función muscular perdida o disminuida tras una lesión, bienvenido sea. Si es doméstico, poco hará.
                        2.- Decididos a comprar un electroestimulador, no vale el de los chinos. Habla con una tienda de ORTOPEDIA y consulta con un fisioterapeuta. Te indicarán el mejor para el uso, pero e precio de algo medianamente bueno se multiplica.
                        3.- Si el objetivo es hacer "gimnasia" pasiva en el barco para ir ejércitándose mientras se lee un libro o se relaja uno, no vale. El electroestimulador no nos dará nada más allá que una buena lucha con un pescado, un rato de risa sana a carcajada limpia, o una buena friega y baldeo de cubierta.


                        Aaaaaaaaaamén.



                        Pd. curiosa:
                        Habrá quien haya usado estos aparatos y diga que sí que se ponen duros los músculos. Os propongo un ejercicio sano, tonto y sencillo. En la cama, boca abajo, poner el culo duro durante 5 segundos. Repetir esto 5 veces. Ya está.
                        Luego, cada día se prueba a "hacer más fuerza", pero no hace falta aumentar el trabajo. Hablamos de 5 segundos 5 veces. Este ejercicio se hace en menos de un minuto.
                        Al cabo de una semana tendrás el culo duro y redondito como una jugadora de Voley-Playa. ¿Y esto lo haría el electroestimulador? ¿Cómo le programos 5 repeticiones de 5 segundos? ¿Cómo le digo que vaya subiendo al intensidad a medida que yo tengo más capacidad? ¿Cómo me coloco los parches para acertar con la vía aferente? ¿Cómo consigo que la electricidad llegue a las profundidades del glúteo que se encuentra más profundo (tenemos 3 en cada lado) - los glúteos en su conjunto pueden tener una profundidad de 15-20cm. sin contar grasa subcutánea.

                        En fin.
                        Otra
                        Editado por última vez por Juanitu; 28/05/2012, 01:42:54.
                        ~EL HILO DEL BOTIQUÍN ~

                        Comentario


                        • #13
                          Re: Musculación-Electroestimuladores?

                          Originalmente publicado por Juanitu Ver Mensaje
                          Hola Now SE:

                          A riesgo de ser pesado, correré el riesgo mayor de ser breve.
                          Cervecita, que va rollo.

                          El músculo [....]
                          3.- Si el objetivo es hacer "gimnasia" pasiva en el barco para ir ejércitándose mientras se lee un libro o se relaja uno, no vale. El electroestimulador no nos dará nada más allá que una buena lucha con un pescado, un rato de risa sana a carcajada limpia, o una buena friega y baldeo de cubierta. [...]En fin.
                          Otra

                          Excelente explicación Juanitu

                          Yo veré de conseguirme uno para jugar con la almiranta .
                          Mi parte de la gimnasia será pulsar el on y el off, según vea qué corresponde en el momento.

                          Estoy diciendo lo mismo que edité, pero de una manera más apropiada para un hilo donde interviene una dama.


                          Astrolabio y Pipe
                          Por privado les digo donde pondría yo los parches (hay muuuuchos lugares )


                          Saludos a tod@s

                          Comentario


                          • #14
                            Gracias Alex...la travesía sí es en regata, A2!!
                            Por eso me han advertido lo de ponerme en forma..
                            :-)

                            Comentario


                            • #15
                              Jolines Juanitu, gracias por tu explicación, me ha quedado muuuuy claro!! Me voy pa'l gym!!

                              Thanks!

                              Comentario

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