VHF: Canal 77
"Se navega por los astros, por la mar, por la tierra, por las gentes, por los sentimientos...Se navega." — Altair

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NORMAS DEL FORO: OBLIGATORIA SU LECTURA

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¿Navegando con una Hernia?

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  • #16
    Re: ¿Navegando con una Hernia?

    Yo no sufro de este tipo de mal y por eso, igual digo una tontería (involuntaria). ¿No podría minimizarse el esfuerzo mediante winches automáticos?. Yo tengo un amigo que los lleva en su barco y la verdad, es de lo más cómodo y si te lo montas bien, el esfuerzo puede ser casi nulo.

    Saludos

    Comentario


    • #17
      Re: ¿Navegando con una Hernia?

      Originalmente publicado por Javisaiz Ver Mensaje
      Mes estoy recuperando de una "Hernia migrada"...

      Alguien navega con una hernia?
      ¡¡ Y dices tu de mili ....!!

      Yo las prefiero rubias .... o morenas, igual da. Pero la hernia viene conmigo a todas partes desde 1981. Es como si fuera de la familia.


      En 1987 me operé de la L4-L5 y aunque he estado unos 12-14 años medio bien, desde principios de los 2000 me dijo "basta" y en esas andamos. Actualmente, me está produciendo osteofitosis en las dos vertebras (como la rebaba de las cabezas de los cinceles), con una denervación parcial demielinizante (vamos, que el reflejo del nervio, concretamente en el talón, es muy débil). A esto, le unes una sacralización de la quinta lumbar y un par de protusiones (muy leves) en los espacios L3-L4 y L2-L3. Todo un cuadro.

      Por supuesto que jamás se me ha pasado por la cabeza dejar de navegar, todo lo contrario, mis planes van encaminados a largas travesías. Además, navegando es como mejor me encuentro, menos me duela la p*ta espalda y mejor descanso.

      Yo lo he resuelto haciendome CAPISOL , pero el proceso lleva su tiempo. Los que lo han probado, dicen estar muy satisfechos con la experiencia.

      Así que ánimos y mucha suerte en la recuperación.


      Un fuerte abrazo.


      PD: ¡Y de la hernia de hiato ni te cuento!.


      El cruce del Atlántico y posterior estancia en el Caribe de El Temido lll (2014/2016)
      http://foro.latabernadelpuerto.com/s...d.php?t=145184

      Comentario


      • #18
        Re: ¿Navegando con una Hernia?

        Vaya, podríamos formar un club o algo parecido. Hace como 20 años que me intervinieron la L-4 L-5 y aunque la mayor parte de las veces voy en tractor, que también tiene su "Aquello" por los "Baches" no he dejado de navegar. Eso sí, los anti-inflamatorios siempre a mano (Feldene Flash que parece que ahora los han prohibido¿?)
        Animo que hay cosas mucho peores
        Odin

        Comentario


        • #19
          Re: ¿Navegando con una Hernia?

          A este paso tendremos que cambiar el nombre al garito:

          "La Tabhernia del Puerto"


          Embat
          (A mejorarse todos y a seguir navegando)

          Comentario


          • #20
            Re: ¿Navegando con una Hernia?

            Originalmente publicado por Embat Ver Mensaje
            "La Tabhernia del Puerto"
            muy bueno
            Las chicas buenas van al cielo. Las malas a todas partes

            Comentario


            • #21
              Re: ¿Navegando con una Hernia?

              Supongo que hablais de hernias discales; las abdominales se operan programadas o de urgencia una vez que se estrangulan.

              La hernia discal mas comun suele ser lumbar (problemas de habernos convertido en bípedos), y en este caso hay una serie de consejos:
              1. Actividad física cuando el dolor lo permita, el reposo absoluto acaba originando atrofia de musculatura paravertebral y haciendo la zona mas inestable y mas proclive al dolor.
              2. Los que ya somos un poco mayorcitos, contad con que la artrosis acaba fijando la zona y reduciendo mucho los síntomas.
              3. Levantar pesos solo si es imprescindible, y siembre doblando las rodillas, NO LA ESPALDA.
              4. Las fajas de protección (ver en tiendas de vestuario laboral), ayudan a controlar durante la actividad normal, evitando dolores y lesiones; eso si, muy estéticas no son.
              5. Los antiinflamatorios calman el dolor, pero no "arreglan" nada, es decir, pueden permitirnos seguir sobrecargando sin dolor.
              6. La cirugía, solo si no se da controlado el dolor en un plazo razonable o aparecen déficits neurológicos (trastornos de movilidad o sensibilidad en las extremidades); todos los estudios publicados no demuestran que mejore la evolución a largo plazo.
              Mas o menos resumido esto es lo que hay.
              Saudiña, boa mar, e sempre un palmo de auga baixo a quilla

              Comentario


              • #22
                Re: ¿Navegando con una Hernia?

                Tengo el honor de pertenecer a este selecto club..
                La sacralización del coxis con la primera vertebra y los muchos esfuerzos realizados en mi vida pasan factura.
                Este verano cruze el estrecho en medio de una crisis, me restableci en Ceuta a base de y
                Conocernos un poquito, bajar el peso y ejercicio fisico habitual atenuan las crisis.
                Cuidaros!!

                LORDRAKE



                El GRAN AZUL

                Comentario


                • #23
                  Re: ¿Navegando con una Hernia?

                  Copio lo que puse en este hilo hace un año abierto por ness, era referente a lo que podía limitar un problema de espalda la navegación en un vela ligera, me reafirmo: http://foro.latabernadelpuerto.com/s...=hernia+discal

                  Copio y pego:

                  En el 89 tuve mi primera hernia discal (L4-L5), y en el 2004 la segunda (L5-S1) y durante estos años, con todas las experiencias, resonancias, TAC's, electromiografías, peregrinajes a medicos, curanderos, crisis agudas, ciáticas, lumbagos, pérdidas de fuerza en las piernas, etc... por lo que llevo pasado, a mis 42 años sigo haciendo banda en el Snipe, jugando en el fútbol veterano, gastando rascadores en el mono con mi GSXR,... etc. La clave está en no dejarse superar por el dolor, caer en manos de un buen fisio/osteópata y conocer lo mejor posible los límites... aunque a veces se superen . P.e., no fastidia hacer banda en el Snipe o el Laser, fastidia subirlo por la rampa o cargarlo en el remolque .

                  Actitud positiva pero no suicida, ejercicio moderado adecuado, pero actividad física regular, mantenerse en el peso con una adecuada faja muscular abdominal, conocer lo que se puede y lo que no se puede hacer (la ayuda y formación por un buen fisio es fundamental)... y una caja de Voltarén retard 100 a mano para los lumbaguillos, que para las crisis jodidas hay que buscar armamento nuclear

                  Obviamente por lo dicho te recomiendo el Snipe... o el Laser, o algo similar, aunque parezcan demasiado agresivos, pero hay que estar en forma, y no digo lo de estar en forma para poder llevarlos, sino que para poder superar las hernias hay que ponerse en forma, y de paso, si lo estás, los podrás llevar.

                  Hacer banda es un fenomenal ejercicio, ¡claro, no hacer banda con el cuerpo totalmente extendido!, ¡olvídate de intentar entrar en la selección olímpica!, sino que sabiendo tensar la musculatura abdominal, y colocando adecuadamente la cadera (la típica postura de sentado/descolgado) y si las condiciones exigen demasiado esfuerzo no salgas , aunque incluso con el Snipe y condiciones duras, si el tripu se lo curra en lo de hacer banda...

                  Escúchanos a todos y no nos hagas caso a ninguno, lo primero concentra tus esfuerzos en controlar el problema de tu espalda, y una vez acotado no consientas que te limite para disfrutar de lo que te gusta... ahora bien, las posturas de cojerlas a peso se han acabado


                  Comentario


                  • #24
                    Re: ¿Navegando con una Hernia?

                    yo tengo un amigo q ha tenido q dejar de navegar por una hernia discal.cuando esta bueno no problem en cuanto hay marejada o se mueve mas de lo normal.luego en casa dolores de muerte.yo creo q con una hernia no debes ir a navegar.es una decision dificil si te gusta el mar y tal pero la salud es la salud mejor ver el mar desde tierra. en pie q verlo desde una silla de ruedas por ser un descerebrao.un saludo

                    Comentario


                    • #25
                      Re: ¿Navegando con una Hernia?

                      Estimados tabernarios:
                      Me dedico a eso de rajar el aparato locomotor a seres humanos.
                      Os digo que no hay hernias discales, hay pacientes que tienen un problema que consiste en un dolor intenso en la pierna por irritación del nervio ciático que en la gran mayoría de las ocasiones se resuelve sin cirugia y en 3 meses. No hay dos casos iguales y por tanto no se debe comparar.
                      Si la cosa se complica con déficit neurológico puede ser necesario la cirugia: actualmente la microdiscetomia deja pocas secuelas y la recuperación es rápida.
                      Es importante resaltar que el reposo prolongado es un gran enemigo de la recuperación completa, hay que hacer de tripas corazón y mantener la actividad siempre que se pueda.
                      A largo plazo, las complicaciones son la degeneración de los discos y la artrosis, lo que más ayuda a que esto no suceda es mantener un buen tono muscular en la región lumbar y en la pared abdominal. Muy recomendable la natación y todo lo que tenga que ver con la navegación de crucero.

                      Si teneis algún problema particular estoy a vuestra disposición si me mandais un privado






                      Originalmente publicado por lekeimar Ver Mensaje
                      yo tengo un amigo q ha tenido q dejar de navegar por una hernia discal.cuando esta bueno no problem en cuanto hay marejada o se mueve mas de lo normal.luego en casa dolores de muerte.yo creo q con una hernia no debes ir a navegar.es una decision dificil si te gusta el mar y tal pero la salud es la salud mejor ver el mar desde tierra. en pie q verlo desde una silla de ruedas por ser un descerebrao.un saludo

                      Comentario


                      • #26
                        Re: ¿Navegando con una Hernia?

                        Otro mas que se une al grupo ,yo tengo dos hernias discales la L5-S1 y la L4-L5 y tengo que decir que lo fundamental es conocerse y saber hasta donde podemos llegar y por supuesto seguir haciendo una vida normal salvo cuando vienen los achaques, claro está.
                        El ejercicio moderado me viene muy bien, natación y estiramientos,ah y nada de coger pesos y si no hay mas remedio utilizar buenas posturas con la espalda recta flexionando las piernas.
                        Y lo fundamental es ser optimista y echar alegria a la vida y ser mañoso en la navegación para no utilizar demasiada fuerza y navegar acompañado.
                        Querer es poder y poder realizar nuestros sueños es fundamental para ser felices.

                        Comentario


                        • #27
                          Re: ¿Navegando con una Hernia?

                          Salud a la concurrencia.
                          Entre la empatía y la autocompasíón, me uno a este festival de desconchones, solicitando un hueco entre la hermandad del mal cartílago.
                          En mi caso, al problema de serie de la bipedestación, agregué una lozanía de juventud mal interpretada, dando como resultado, maravillosas experiencias y dos hermosas hernias discales ( lumbares) que he arrastrado, con tozudez de pollino, hasta los límites de la rendición donde me encuentro.
                          En mi caso no han sido los dolores los que me han hecho claudicar ( y a los miembros de la hermandad no hará falta que se los describa...), sino el riesgo inminente ( e inaceptable) de quedarme con "la pata colgando" al segarme con la propia hernia ( estruida, migrada y demás apellidos), parte del nervio ciático.
                          ¿Y en qué consiste mi rendición? Pues en que después de una peregrinación de años por fisios, osteópatas, medicinas integrales, naturales, alternativas...( que me siguen pareciendo muy válidas en muchísimos casos), me tienen que meter el cúter y algo de mecano.
                          Bueno,en realidad, mi capitulación no lo es tanto, si soy sincero, pues lo que tengo clarísimo es que no será esto lo que me deje en el dique seco.
                          Señor cirujano, ponga usted las piezas que estime oportunas, pero eso si...¡Que sean inoxidables!
                          Nada de desánimos, Javisaiz ( que esos son los únicos que pueden retirarte de la navegación).
                          ¡ Por los patapalos, garfios y "apuntalaos en general", de la mar pasada y presente!

                          Comentario


                          • #28
                            Re: ¿Navegando con una Hernia?

                            Originalmente publicado por Greisa Ver Mensaje
                            Yo me cai por el tambucho en verano y me quedé colgado de la escotilla. Me salio un morado que parecia un cinturon de campeon del mundo de lucha libre. Luego se hizo liquido y finalmente la inflamacion se organizó y quedo como un chorizo bajo las costillas. Hace 3 semanas me operaron y casi estoy perfecto. Si la hernia se estrangula acabaras de urgencia en un cirujano. Es por ello importante que te pongas una faja bien bien bien prieta y comprimas los abdominales y mantengas la espalda erguida cuando le des al winche, cargando el esfuerzo en los hombros. Si te operan y te ponen una malla: problema solucionado.

                            gracias Greisa... lo de la faja-- ¿que faja tienes?

                            Comentario


                            • #29
                              Re: ¿Navegando con una Hernia?

                              Originalmente publicado por AlfonsoB Ver Mensaje
                              Greisa creo que tu te refieres a una hernia de pared abdominal y Javisaiz de una hernia discal. Es dificil aconsejar con los datos que das. Donde estan la hernia o hernias como minima informacion.
                              Si Alfonso, me refiero a un "hernia discal migrada" en el L4 y otra en L5... pero bueno no vamos a ahacer análisis clinicos porque se podria extender demasiado la cosa... es simplemente concer algunn consejo y si es seguro o no navegar... con faja / tipo...

                              Comentario


                              • #30
                                Re: ¿Navegando con una Hernia?

                                Originalmente publicado por Nonsei Ver Mensaje
                                Hola Javisaiz

                                Me da un poco de "cosa" participar en este hilo, comparado con lo que contais mi experiencia en pasar por el cuchillo es muy corta, y no se como es lo de las hernias.

                                En todo caso lo que te queria comentar es que me parece que hay que estar muy mal para no poder navegar, incluso a vela. No conozco tu barco, pero con las cosas bien planteadas navegar no tiene porqué suponer un esfuerzo importante. En el barquito que teníamos (bueno tenemos, que lo estoy intentando vender), un Sun fast 20, los esfuerzos son muy limitados.

                                Izar las velas no supone esfuerzo si uno se situa a pie de palo y el otro recoge driza (no usamos ni el winche). Con foque autovirante las viradas no requieren ningún esfuerzo (no hay que hacer nada).

                                Sólo hay tres tareas que requieren un cierto esfuerzo, levantar la orza (que se podría poner un aparejo para reducir el esfuerzo), izar el ancla (porque no llevo molinete, la solución seria ponerlo), y finalmente arrancar el motor (que no lo se pero supongo que no debe ser imposible encontrar algun FB con arranque eléctrico).

                                Claro que si quieres un barco más grande supongo que para hacerlo sin esfuerzo no queda más que irse a esloras grandes y contar con winches eléctricos o hidráulicos...

                                A lo que iba, que bien planteado y si ves que la limitación de hacer esfuerzos es de "largo plazo", se puede seguir navegando con tal de preparar un poco la cosa.

                                Ahora lo de seguir con las regatas pues no lo se, yo soy más bien crucerista...

                                Unas rondas y espero que te recuperes pronto y no te haga falta nada de todo esto.....
                                MUCHAS GRACIAS..

                                Comentario

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