VHF: Canal 77
"Se navega por los astros, por la mar, por la tierra, por las gentes, por los sentimientos...Se navega." — Altair

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NORMAS DEL FORO: OBLIGATORIA SU LECTURA

Hola cofrade, has recalado en la Taberna del Puerto, algo más que un foro náutico. Eres bienvenido, participa, aprende y enséñanos; de eso se trata, de enriquecernos todos en nuestros conocimientos, y sobre todo de pasar un buen rato. No entres si vienes buscando conflictos, polémicas o cualquier otro fin que no sean los anteriormente descritos. Tenemos algunas normas y es obligatorio que las leas antes de empezar.

1/ Este es un foro náutico y aunque se permite hablar de otros temas, se ruega contención en el uso de los mismos, para ello existe un foro específico.

2/ Usa títulos claros y que describan el contenido del tema. De este modo será más fácil encontrarlos en el buscador para posteriores consultas además de que facilitas el trabajo de los que te vayan a responder. Títulos ambiguos como “ayuda”, “tengo un problema”, etc... no colaboran a este fin. Inserta tú tema en el foro adecuado, mira antes de lanzarlo por si alguien poco antes que tú ha puesto lo mismo; si es así no crees un tema nuevo, contesta al otro. Usa el buscador, es una gran herramienta. No escribas todo el texto con mayúsculas, se interpreta como que estás gritando. Todo esto facilita enormemente el trabajo de los que curramos aquí.

3/ No se permite el "spam" ni la publicidad de empresas o de actividades que conlleven lucro. Tampoco solicitud de ofertas de empresas o profesionales salvo en los foros de anuncios de compra-venta.

4/ No uses el foro como un chat salvo en aquellos temas habilitados a tal efecto, los cuales periódicamente serán eliminados. Las contestaciones reiterativas y/o automáticas, haciendo uso del sistema copi-pegui o cualquier otro no están permitidas.

5/ Respeta a los demás y a sus opiniones si quieres que las tuyas sean respetadas. Los insultos, la agresividad, el mal gusto y la mala educación no están permitidas en este foro. Aquí venimos a divertirnos, no a pelearnos. Se prohíbe insultar, ser agresivo, maleducado, soez, no respetar a los demás, intentar imponer nuestras ideas, empezar o dar pie a que empiecen peleas o trifulcas. Se exige orden y delicadeza a la hora de tratar ciertos asuntos, como por ejemplo, en lo que a la ortografía se refiere. Serán considerados como insultos y faltas de respeto el calificar a los Moderadores y/o Administradores como censores, dictadores, que coartan la libertad de expresión, que aplican un doble rasero, y expresiones similares.

6/ Nos gusta conocer con quién hablamos, así que, una pequeña presentación en el foro correspondiente que existe para tal fin siempre será bien recibida. No obstante, si alguien decide no presentarse, los demás usuarios se abstendran de reclamar dicha presentación y/o realizar crítica o petición alguna.

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14/ Cualquier incumplimiento de estas normas, puede ser motivo de amonestación y/o expulsión del autor, de borrado o cierre de temas o mensajes, o de cualquier otra medida que la administración decida para intentar hacer que éstas sean cumplidas. Los temas pueden ser movidos o unidos sin previo aviso a criterio de los administradores.

15/ Si estás de acuerdo con ellas este es tú sitio; si no te gustan, no te apetece cumplirlas, las consideras restrictivas, censoras o que coartan tu libertad de expresión, no entres, no intervengas, y no te quejes cuando te sean aplicadas las medias correctoras adecuadas. No luches por cambiarlas a tu conveniencia, no puedes.

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Ni éste ni ningún otro Foro tiene previsto un sistema de Bajas voluntarias y automáticas. Simplemente con dejar de participar en él, y editar el Perfil de usuario para que dejen de aparecer los datos que crean no deben verse es sufiente.

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Así se evita que alguien pueda coger los datos de tu cuenta y pedir que se borre la misma.

Por otro lado advertir que los mensajes del usuario aparecerán, una vez borrada la cuenta, como realizados por un "invitado" ya que las intervenciones en un Foro público, son públicas. Es decir, desde el momento en que se publican dejan de pertenecer al usuario. Por otro lado, como siempre hay contestaciones a los mensajes, si algunos son borrados, el hilo deja de tener sentido.

En cualquier caso, si existe algún o algunos mensajes en el que aparezcan datos personales que el usuario no quiere que sigan apareciendo, ANTES de pedir la baja, podrá reportarnos estos mensajes, usando la opción "reportar mensajes" y nosotros eliminaremos esos datos personales.

Se entiende que una vez borrada la cuenta, esta acción es irreversible, con lo cual no se podrá volver atrás.


Estas normas pueden ser modificadas sin previo aviso, por lo que se recomienda consultarlas regularmente...



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¿Navegando con una Hernia?

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  • #31
    Re: ¿Navegando con una Hernia?

    Originalmente publicado por Terral Ver Mensaje
    Salud a la concurrencia.
    Entre la empatía y la autocompasíón, me uno a este festival de desconchones, solicitando un hueco entre la hermandad del mal cartílago.
    En mi caso, al problema de serie de la bipedestación, agregué una lozanía de juventud mal interpretada, dando como resultado, maravillosas experiencias y dos hermosas hernias discales ( lumbares) que he arrastrado, con tozudez de pollino, hasta los límites de la rendición donde me encuentro.
    En mi caso no han sido los dolores los que me han hecho claudicar ( y a los miembros de la hermandad no hará falta que se los describa...), sino el riesgo inminente ( e inaceptable) de quedarme con "la pata colgando" al segarme con la propia hernia ( estruida, migrada y demás apellidos), parte del nervio ciático.
    ¿Y en qué consiste mi rendición? Pues en que después de una peregrinación de años por fisios, osteópatas, medicinas integrales, naturales, alternativas...( que me siguen pareciendo muy válidas en muchísimos casos), me tienen que meter el cúter y algo de mecano.
    Bueno,en realidad, mi capitulación no lo es tanto, si soy sincero, pues lo que tengo clarísimo es que no será esto lo que me deje en el dique seco.
    Señor cirujano, ponga usted las piezas que estime oportunas, pero eso si...¡Que sean inoxidables!
    Nada de desánimos, Javisaiz ( que esos son los únicos que pueden retirarte de la navegación).
    ¡ Por los patapalos, garfios y "apuntalaos en general", de la mar pasada y presente!
    Si la verdad es que estoy un poco desmotivado pero saldremos de esta....

    Comentario


    • #32
      Re: ¿Navegando con una Hernia?

      Yo uso una de farmacia, con velcro para aguantar, pero si tuviera que hacer ejercicio posiblemente me buscaria una de halterofilia. En Decathlon seguro que encuentras para todos los gustos
      Editado por última vez por Greisa; 11/05/2010, 22:14:18.
      Disculpas al Mar, a quien he robado tanto tiempo para dedicarlo a mi trabajo

      Comentario


      • #33
        Re: ¿Navegando con una Hernia?

        Originalmente publicado por vagonetas63 Ver Mensaje
        Estimados tabernarios:
        Me dedico a eso de rajar el aparato locomotor a seres humanos.
        Os digo que no hay hernias discales, hay pacientes que tienen un problema que consiste en un dolor intenso en la pierna por irritación del nervio ciático que en la gran mayoría de las ocasiones se resuelve sin cirugia y en 3 meses. No hay dos casos iguales y por tanto no se debe comparar.
        Si la cosa se complica con déficit neurológico puede ser necesario la cirugia: actualmente la microdiscetomia deja pocas secuelas y la recuperación es rápida.
        Es importante resaltar que el reposo prolongado es un gran enemigo de la recuperación completa, hay que hacer de tripas corazón y mantener la actividad siempre que se pueda.
        A largo plazo, las complicaciones son la degeneración de los discos y la artrosis, lo que más ayuda a que esto no suceda es mantener un buen tono muscular en la región lumbar y en la pared abdominal. Muy recomendable la natación y todo lo que tenga que ver con la navegación de crucero.

        Si teneis algún problema particular estoy a vuestra disposición si me mandais un privado
        en este caso si esta operado de ello.y como le han fijado la vertebras a perdido movilidad. y dolores de cuidado.y si 2 hernias discales

        Comentario


        • #34
          Re: ¿Navegando con una Hernia?

          Originalmente publicado por Javisaiz Ver Mensaje
          Mes estoy recuperando de una "Hernia migrada" bastante importante que me ha tenido en cama 2 meses... por suerte se me bajó el dolor y aunque me han quedad secuelas esperemos que con el tiempo se me quiten.

          Han hacerme la resonancia se ha visto otra hernia ( que no fui al medico y la sufri en silencio) y una protusión... asi que estoy hecho un cuadro...

          creo que darle al winche no es el mejor de los ejercicios y me estoy planteando seriamente dejar la navegación ( soy tripulante en regata).. mi pregunta es...

          Alguien navega con una hernia? utilizais algun tipo de faja, entrenamiento? CONSEJOS?

          Algun consejo o experiencia please.. ( estoy un poco acojonado porque lo he pasado muuu mal)


          muchas gracias a todos

          ( esto puede ser mi despedida a la navegación)
          Si vives cerca de Granada, pudes ir a un medico cojonudo.

          Se llama Angel Gutiérrez Sainz, Tel. 958 207 076. Es profesor de Fisiología Deportiva en INEF y profesor de Medicina del Trabajo en la facultad de medicina. No es cirujano.

          A una compañera de mi hija, que tenía una rotura de ligamentos en la rodilla, con unos ejericios físicos durante cierto tiempo y un vendaje especial el día del exámen, pudo superar las pruebas físicas en unas oposiciones de profesor de educanción física.

          A lo mejor diseñándote una faja especial puedes navegar a vela.

          Si ves el programa Desafío Extremo, de la Cuatro, en algunos capítulos sale en pantalla ya que es médico de la expedición.

          Rebe
          Editado por última vez por Rebellin; 08/02/2010, 17:12:21. Razón: Falta ort. garrafal
          www.dubhe.es /http:/
          SOCIOS DE ANAVRE 2041 y 2042

          Comentario


          • #35
            Re: ¿Navegando con una Hernia?

            Hola a todos.
            Tomaos una jarrita a mi salud!
            En su día me presenté en el foro correspondiente y ahora lo hago por segunda vez.
            Soy Soñador y soy otro "parcheado" . En mi caso, rotura, acuñamiento y desplazamiento de L3 y D11.
            Como me dijeron los médicos, "nada de montar a caballo!"
            A pesar del dolor y las muchas noches en vela, en las que tanto me ayuda leer lo que pasa por la taberna, estoy en proceso de compra de un velero a medias.
            Anímo a todos los "tullidos", sin ánimo de ofender, a tomarse las cosas con calma y precaución. Yo así lo haré e intentaré disfrutar de este mundillo que he descubierto tan tarde.
            Un saludo y gracias por la terapia!

            Comentario


            • #36
              Re: ¿Navegando con una Hernia?

              Originalmente publicado por soñador Ver Mensaje
              Hola a todos.
              Tomaos una jarrita a mi salud!
              En su día me presenté en el foro correspondiente y ahora lo hago por segunda vez.
              Soy Soñador y soy otro "parcheado" . En mi caso, rotura, acuñamiento y desplazamiento de L3 y D11.
              Como me dijeron los médicos, "nada de montar a caballo!"
              A pesar del dolor y las muchas noches en vela, en las que tanto me ayuda leer lo que pasa por la taberna, estoy en proceso de compra de un velero a medias.
              Anímo a todos los "tullidos", sin ánimo de ofender, a tomarse las cosas con calma y precaución. Yo así lo haré e intentaré disfrutar de este mundillo que he descubierto tan tarde.
              Un saludo y gracias por la terapia!
              Es bastante posible que sea más grave comprar el velero a medias que lo de la L3 y D11.

              Rebe
              www.dubhe.es /http:/
              SOCIOS DE ANAVRE 2041 y 2042

              Comentario


              • #37
                Re: ¿Navegando con una Hernia?

                Pues me uno a a lista de lisiados.
                Ahora estoy de baja por una operacion de rotura de menisco (una tonteria).
                Hace 8 años me operaron de dos hernias discales, L4 L5, creo. Me quitaron los discos y me pusieron unos tornillos de titanio en su lugar (4 tornillos 600 mil de las de antes, y compradas en ferreteria, no en material nautico).
                Pase 3 meses muy jodido y uno regular y 3 años sin mejoria aparente. Hasta que un dia, acompañando a mi mujer a mirar un gimnasio (queria ponerse maciza), charlando con el monitor, me dijo que el me diria como mejorar mi calidad de vida.
                Me apunte al gimnasio, al principio solo hacia abadominales (cientos, como Aznar o mas). Me dolia todo. Con el tiempo pase a hacer aparatos de musculacion, muy despacio, con poco peso. Fui aumentando el peso, fui aumentando mi masa muscular y en el plazo de 8 o 9 meses y sin darme cuenta, mis dolores desaparecieron. Nunca mas he tenido un ataque de lumbago ni ciatica.
                Ahora ya no voy al gimnasio (es muy aburrido). He comprado un banco de pesas y una bici de spinning. Con eso y los abdominales, tengo el gimnasio en casa.
                Eso si, tengo mucha fuerza de voluntad, todos los dias hago algo, y buena memoria para acordarme de los dolores pasados...
                Mi recomendacion esta clara, hay que fortalecer los musculos abdominales y los de la espalda. Ademas te pones de guapo...
                Besos
                Javi

                Comentario


                • #38
                  Re: ¿Navegando con una Hernia?

                  eso de que te pongan via quirofano una malla no creais que soluciona del todo; en mi caso me pusieron una y resulto que el intestino se adhirio a la misma, bloqueando los movimientos peristalticos y generando obstrucciones intestinales

                  muuuusho dolo, pero musho musho

                  Comentario


                  • #39
                    Re: ¿Navegando con una Hernia?

                    Estimados cofrades, creo que podia crearse en esta Taberna una Hermandad de Navegantes con Dolor de Columna. Pero bromas aparte, y como bien a comentado anteriormente Vagonetas63, cada caso es distinto y plantea distintas soluciones y posibilidades de actividad nautica.

                    Javisaiz, por lo que cuentas, creo que seguir saliendo a regatear activamente, en tu caso seria temerario. pero navegar tranquilamente en crucero y sin sobreesfuerzos, quizas puedas hacerlo.

                    Brindo por ello.
                    "No tengo talentos especiales, solo soy apasionadamente curioso" Albert Einstein .

                    El Piloto patrón de la Raya Azul

                    MMSI 224325480

                    Comentario


                    • #40
                      Re: ¿Navegando con una Hernia?

                      Parece que los del club de herniados de Ds y Ls sois mayoría.
                      Al menos no me ha parecido leer a ninguno más que hable de Cervicales...

                      No me gusta hablar mucho de ello por si acaso el Sr. Murphy tiene la oreja puesta, pero por si se diera un día una de mis pesadillas (que es que me diera por "clavarme" navegando y con pantacazo viene, pantocazo va), llevo en el botiquín del barco, un collarín (que por supuesto no es obligatorio en la categoria en que tengo despachado el barco).
                      También por si tuviera la suerte de poder estirarme y dejar a alguien al cargo de llevar el barco a puerto, tengo estudiada la postura y cojines suficientes como para ayudar a inmovilizarme en la conejera (ventajas de tener un barco de los de antes ;-).
                      Y algún que otro calmante fuertecillo de esos que ya sabemos por si puedes quedar tranquilamente KO esperando llegar a puerto o menos fuertecillos para hacerlo más llevadero pero que te permita estar en acción si es preciso.
                      Por aquello de no tener que ponerme a improvisar...

                      Embat, patenta lo de la "Tabhernia" .
                      Nunca hubiera imaginado que fueramos tantos...

                      Salut

                      Comentario


                      • #41
                        Re: ¿Navegando con una Hernia?

                        Hola tabernícolas!
                        Ésta es una de esas noches en las que ya no aguantas más en cama y sales a pasar el tiempo en esta nuestra taberna
                        Veo que el club de los "lisiados" va en aumento, así que tomaos algo caliente a mi salud.
                        Rebellín, tienes razón, quizá la compra a medias sea más peligrosa que lo de la L3 y D11, pero por otra parte es una suerte que la otra mitad del velero la compre mi parienta
                        Un saludo y tomaos otro kolacao!

                        Comentario


                        • #42
                          Re: ¿Navegando con una Hernia?

                          Originalmente publicado por Embat Ver Mensaje
                          A este paso tendremos que cambiar el nombre al garito:

                          "La Tabhernia del Puerto"


                          Embat
                          (A mejorarse todos y a seguir navegando)

                          Adjunto nuevo Gallardete
                          Editado por última vez por Greisa; 11/05/2010, 22:13:48.
                          Disculpas al Mar, a quien he robado tanto tiempo para dedicarlo a mi trabajo

                          Comentario


                          • #43
                            Re: ¿Navegando con una Hernia?

                            Originalmente publicado por soñador Ver Mensaje
                            Hola tabernícolas!
                            Ésta es una de esas noches en las que ya no aguantas más en cama y sales a pasar el tiempo en esta nuestra taberna
                            Veo que el club de los "lisiados" va en aumento, así que tomaos algo caliente a mi salud.
                            Rebellín, tienes razón, quizá la compra a medias sea más peligrosa que lo de la L3 y D11, pero por otra parte es una suerte que la otra mitad del velero la compre mi parienta
                            Un saludo y tomaos otro kolacao!

                            Gracias a todos, de momento me retiro de lanavegacion hasta ponerme en forma de verdad y ver como reacciona el cuerpo-


                            Prometo navegar solo con buen tiempo

                            Comentario


                            • #44
                              Re: ¿Navegando con una Hernia?

                              Adhiero totalmente a lo que dice Vagoneta63 (el doc). Tambien soy operado de la L4 y con otra sin operar en la L5 + artrosis en el sacro con una infiltración con tomógrafo. En fin, ya hoy no me duele nada, pero hace como 5 años que voy a nadar en piscina de agua templada y no dejo de hacer algun ejercicio como caminar, algo de bicicleta de montaña, y alguna otra cosa aparte de navegar de crucero y correr regatas en un 30 pies.
                              Le recomiendo al dolente que vaya a un buen fisio terapeuta (pero bueno en serio), que trate de adelgazar si está algo excedido en peso, que haga ejercicios regularmente, nadar mas que nada, que evite el estress (casi imposible en estos dias...) y que aprenda a convivir con la hernia: eso de levantar pesos agachandose, etc.
                              En cuanto a los winches, yo evitaría de hacerlo si es posible. Las razones: la posicion de darle a la manija de un winche es de por sí algo retorcida. Se hace mala fuerza en algun momento del cazado: las piernas estan por un lado y el torso por el otro y los brazos trabajan mal. Todo trabaja mal. Tal vez una faja de cintura sería buena, pero reconozco que es incómoda.
                              Pero nunca, nunca dejes de navegar...

                              Comentario


                              • #45
                                Re: ¿Navegando con una Hernia?

                                Tambien pertenezco al club de los herniados, con dos operaciones de columna, la 1ª hace 30 años en una hernia discal L5/S1. La 2ª operacion hace casi 3 años tras un accidente de trafico en el que estallo la L1, sus correspondientes discos inferior/superior, la fijaron con titanio a la dorsal superior y a la lumbar inferior.

                                Como han dicho antes es muy importante controlar tu peso.
                                Aprender a coger pesos flexionando las rodillas, etc.
                                Yo nado 2 kilometros al dia, 4 dias por semana.

                                Navego a vela todo lo que puedo , estos ultimos años estoy haciendo unas 6.000 millas/año y nunca he tenido ningun problema navegando con la espalda, todo lo contrario.

                                Evita los pantocazos y lo agradecera tu espalda y tu barco.

                                NO SE TE OCURRA DEJAS DE NAVEGAR , si lo dajas entraras en un circuito negativo , en el que comenzaras a dejar de hacer ciertas cosas por tu espalda, perderas tu tono muscular, engordaras, tendras sedentarismo, tomaras medicacion, y acabaras tumbado en un sillon con dolores constantes.

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