VHF: Canal 77
"Se navega por los astros, por la mar, por la tierra, por las gentes, por los sentimientos...Se navega." — Altair

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NORMAS DEL FORO: OBLIGATORIA SU LECTURA

Hola cofrade, has recalado en la Taberna del Puerto, algo más que un foro náutico. Eres bienvenido, participa, aprende y enséñanos; de eso se trata, de enriquecernos todos en nuestros conocimientos, y sobre todo de pasar un buen rato. No entres si vienes buscando conflictos, polémicas o cualquier otro fin que no sean los anteriormente descritos. Tenemos algunas normas y es obligatorio que las leas antes de empezar.

1/ Este es un foro náutico y aunque se permite hablar de otros temas, se ruega contención en el uso de los mismos, para ello existe un foro específico.

2/ Usa títulos claros y que describan el contenido del tema. De este modo será más fácil encontrarlos en el buscador para posteriores consultas además de que facilitas el trabajo de los que te vayan a responder. Títulos ambiguos como “ayuda”, “tengo un problema”, etc... no colaboran a este fin. Inserta tú tema en el foro adecuado, mira antes de lanzarlo por si alguien poco antes que tú ha puesto lo mismo; si es así no crees un tema nuevo, contesta al otro. Usa el buscador, es una gran herramienta. No escribas todo el texto con mayúsculas, se interpreta como que estás gritando. Todo esto facilita enormemente el trabajo de los que curramos aquí.

3/ No se permite el "spam" ni la publicidad de empresas o de actividades que conlleven lucro. Tampoco solicitud de ofertas de empresas o profesionales salvo en los foros de anuncios de compra-venta.

4/ No uses el foro como un chat salvo en aquellos temas habilitados a tal efecto, los cuales periódicamente serán eliminados. Las contestaciones reiterativas y/o automáticas, haciendo uso del sistema copi-pegui o cualquier otro no están permitidas.

5/ Respeta a los demás y a sus opiniones si quieres que las tuyas sean respetadas. Los insultos, la agresividad, el mal gusto y la mala educación no están permitidas en este foro. Aquí venimos a divertirnos, no a pelearnos. Se prohíbe insultar, ser agresivo, maleducado, soez, no respetar a los demás, intentar imponer nuestras ideas, empezar o dar pie a que empiecen peleas o trifulcas. Se exige orden y delicadeza a la hora de tratar ciertos asuntos, como por ejemplo, en lo que a la ortografía se refiere. Serán considerados como insultos y faltas de respeto el calificar a los Moderadores y/o Administradores como censores, dictadores, que coartan la libertad de expresión, que aplican un doble rasero, y expresiones similares.

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7/ Los temas políticos o que induzcan a la polémica innecesaria, mejor los dejas para otros foros de los muchos que hay para ello en la red. Se prohíbe hablar de política, de política económica, de política social, de nacionalismos, de antinacionalismos, de diferencias idiomáticas, de banderas nacionales, de exaltaciones patrióticas, de hechos diferenciales, de religión, de anti-religíon, de toros y del maltrato animal, y en general de todos los temas que se sabe de antemano van a ser polémicos y mucho más si no son náuticos. No contestes a estos temas o mensajes, informa a los administradores. No se tolerarán actitudes racistas, xenófobas, sexistas, denigrantes hacia otros colectivos o para con los demás, totalitarias o extremistas sean del signo que sea.

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11/ La Taberna es un foro en lengua castellana o español, pero cada uno es libre de expresarse como quiera, allá él si la mayoría no lo entiende. Los usuarios se abstendrán de hacer ningún comentario indicando al que escribe en otra lengua su pertinencia o no. Tampoco se tolerará el uso del idioma como arma reivindicativa de ningún tipo.

12/ No se permiten insultos ni difamaciones a empresas, profesionales o particulares. Tampoco acusaciones de ningún tipo, que no estén probadas o demostradas judicialmente o por lo medios legales adecuados. Este no es un medio para presentar denuncias, para ello, existen los juzgados, consumo, etc...

13/ No se permite la inserción de hilos o mensajes con el fin de generar exclusivamente tráfico a otras web o canales, bien sea mediante enlaces, mediante árticulos, ficheros o datos parciales, o por cualquier otro método.

14/ Cualquier incumplimiento de estas normas, puede ser motivo de amonestación y/o expulsión del autor, de borrado o cierre de temas o mensajes, o de cualquier otra medida que la administración decida para intentar hacer que éstas sean cumplidas. Los temas pueden ser movidos o unidos sin previo aviso a criterio de los administradores.

15/ Si estás de acuerdo con ellas este es tú sitio; si no te gustan, no te apetece cumplirlas, las consideras restrictivas, censoras o que coartan tu libertad de expresión, no entres, no intervengas, y no te quejes cuando te sean aplicadas las medias correctoras adecuadas. No luches por cambiarlas a tu conveniencia, no puedes.

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Ni éste ni ningún otro Foro tiene previsto un sistema de Bajas voluntarias y automáticas. Simplemente con dejar de participar en él, y editar el Perfil de usuario para que dejen de aparecer los datos que crean no deben verse es sufiente.

No obstante, si alguien quiere que se le borre su cuenta, deberá enviar un e-mail desde el enlace "contáctanos" que se encuentra en la parte inferior del foro usando el e-mail con el que está registrado en la Taberna ya que es la única forma de comprobar la autenticidad del que se quiere dar de baja.
Así se evita que alguien pueda coger los datos de tu cuenta y pedir que se borre la misma.

Por otro lado advertir que los mensajes del usuario aparecerán, una vez borrada la cuenta, como realizados por un "invitado" ya que las intervenciones en un Foro público, son públicas. Es decir, desde el momento en que se publican dejan de pertenecer al usuario. Por otro lado, como siempre hay contestaciones a los mensajes, si algunos son borrados, el hilo deja de tener sentido.

En cualquier caso, si existe algún o algunos mensajes en el que aparezcan datos personales que el usuario no quiere que sigan apareciendo, ANTES de pedir la baja, podrá reportarnos estos mensajes, usando la opción "reportar mensajes" y nosotros eliminaremos esos datos personales.

Se entiende que una vez borrada la cuenta, esta acción es irreversible, con lo cual no se podrá volver atrás.


Estas normas pueden ser modificadas sin previo aviso, por lo que se recomienda consultarlas regularmente...



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Vela y vertebras y edad ( como compatibilizarlas)

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  • #16
    Re: Vela y vertebras y edad ( como compatibilizarlas)

    Pues no lo entiendo demasiado.... tengo dos hernias discales (L4-L5-S1, gonoartrosis en las dos rodillas, la derecha para protesis desde hace 8 años, artrosis degenerativa en las manos, 90kg-1'80m, un 44 sin nada motorizado, navego solo y cuando estoy en el barco no me duele nada soy insensible....si escribo mas os pongo hasta los skanners
    En mi caso quizas sea que el navegar es mi vida y soy tan feliz que no me duele nada, en tierra, mientras trabajo tampoco siento nada...pero por las noches.... voltaren y nolotil y muchas veces diazepan, en el barco cervezas de dia y ron por las noches
    SALUT
    Lo malo de las mentes cerradas es que siempre tienen la boca abierta

    Comentario


    • #17
      Re: Vela y vertebras y edad ( como compatibilizarlas)

      Originalmente publicado por compay Ver Mensaje
      Buenas a todos, yo la espalda la tengo bien pero ando con tendonitis a veces, y me duele el brazo, yo quisiera que algún profesional de la medicina o entendido en la materia nos aconseje sobre las buenas posturas para cazar un winche o cual es la postura adecuada para tirar de una driza o una escota.

      Gracias anticipadas.
      Saludos
      holaaaa cofrades , ja ja ja , esto parece , una clinica de rehavilitacion ,
      al COMPANY ,
      decirte que esto lo he solucionado con unas poleas , y unos ejercicios diarios ,y mano de santo.
      buenoooo solucionado solucionado ,creo que solucion ya no tenemos je je aliviado ,
      si me mandas un privado te mando las fotos ,
      perooo hay que darse cuenta de la edad que tenemos los aquejados , ja ja ja , ni os cuento todo lo que me duele ,
      peroooo sigo navegando , ojoooo con un 24 pies , y comodamente con tripuuu , regatas sociales , y salidas en solitario con genova enrrollable .
      perooo no dejeis de navegar ,
      la navegacion es media vida , y los anti inflamatorios la otra media ,
      es broma , hay que buscar un buen masajista , o una masajita ejercicio y natacion ,
      y hasta que el cuerpo aguante ,
      si simamos las edades de los aquejados sumamos cinco sigloooos ,
      salut kiqu
      kiqu

      Comentario


      • #18
        Re: Vela y vertebras y edad ( como compatibilizarlas)

        Originalmente publicado por lluismi Ver Mensaje
        Solo deciros que el movimiento ayuda y que el reposo mata.Nadar,mover chigres,andar por la cubierta moviendo rodillas.caderas.Claro que duele pero es peor seguir poniendo kilos.( tengo 72 navego en mini en solitario.Tuve un grave accidente de trabajo,hernias discales gonoartrosis clavicula rota etc).Y la vida me la da estar todos los dias moviendome y bajando a ese tambucho de 140 de altura ,agachandome.poneros chigres de dos velocidades autocazantes y todos los chirimbolos que querais pero no os electrifiqueis ni motoriceis porque ireis a peor.
        Iluismi;
        Con todos mis respetos; de mayor quiero ser como tu, de verdad,
        Unas rondas a la salud de este señor.

        Comentario


        • #19
          Re: Vela y vertebras y edad ( como compatibilizarlas)

          Buitre te han dado ya muy buenos consejos yo subscribo sobretodo los de PIL PIL y OXI.
          unas birras para todos los "jovencitos" de este hilo

          Tengo 62 y estoy mucho mejor que a los 48 cuando me operaron de hernia discal.
          Despues de la operacion le pregunte al Doctor Doreste,campeonisimo de vela
          medalla de oro ect,ect,podre seguir navegando?
          Me respondio "eso solo depende de ti, de tu actitud,en la elite de este deporte hay muchos operados de la espalada, es muy habitual".
          LO mismo te digo a ti, lo mas importante es "el coco" la actitud, la autoestima
          no dejes que esta dolencia te afecte en este sentido,Puedes seguir navegando muchos años, el mar esta lleno de navegantes mucho mayores, algunos con problemas de movilidad graves pero eso si ,con el animo y las ganas al 100%.
          Cuanta razon tiene LLUISMI, no intentes automatizar el barco sino tabajar y moverte cada dia mas, si es necesario ves al gimnasio,camina,corre, no te dejes anquilosar .NUestro cuerpo es como un barco,puede navegar con
          frecuencia o estar siempre parado amarrado al pantalan deteriorandose dia a

          dia.Suerte
          "Los barcos estan mas seguros en el puerto,
          Pero no es para esto que se construyeron los barcos"
          Paulo Coelho.

          Comentario


          • #20
            Re: Vela y vertebras y edad ( como compatibilizarlas)

            Originalmente publicado por compay Ver Mensaje
            Buenas a todos, yo la espalda la tengo bien pero ando con tendonitis a veces, y me duele el brazo, yo quisiera que algún profesional de la medicina o entendido en la materia nos aconseje sobre las buenas posturas para cazar un winche o cual es la postura adecuada para tirar de una driza o una escota.

            Gracias anticipadas.
            Saludos
            hola company , lo de las fotos son de las poleas je je je , dejemoslo claro ,
            salut kiqu
            kiqu

            Comentario


            • #21
              Re: Vela y vertebras y edad ( como compatibilizarlas)

              Gracias a Lluismi y a Nefta, yo soy de los que hacen caso de los que van delante, ademas me ahorro motorizar un winche que como estan las cosas no esta nada mal, ya veremos dentro de unos años mas

              http://************.blogspot.com/

              Comentario


              • #22
                Re: Vela y vertebras y edad ( como compatibilizarlas)

                En mi caso, considero importante realizar regularmente una gimnasia de mantenimiento como por ejemplo el remo, que mantenga la espalda con buen tono muscular

                Hay que evitar los esfuerzos violentos (izar la mayor) sobre una musculatura débil
                sigpic

                Comentario


                • #23
                  Re: Vela y vertebras y edad ( como compatibilizarlas)

                  El problema con la natación es que es muy muy aburrida. Hace 17 años haciendo el animal la espalda me hizo crack, me diagnosticaron hernia discal en la L5, vamos, la tipica y me dijeron que mi medicación a partir de ese momento era natación, como desde pequeño había hecho clases en el colegio tenía la técnica suficiente, eso me fué muy bien porque el problema de la natación es sumar lo aburrida que es con la técnica que hay que coger para meter la cabeza en el agua alternativamente, estirar el brazo de forma adecuada y hacerlo tanto en crol como en espalda durante todo el entreno sin tragar agua, vamos, como ir corriendo suave. (braza y mariposa sobre todo estan muy desaconsejadas).

                  Si se tiene paciencia y se empieza aprendiendo (tengas la edad que tengas) dos veces por semana aunque solo hagas 5 piscinas, veás en cinco meses como luego haras 10, 20,40. Hay un tio en la piscina adonde voy que debe tener los 80 y lo ves andando y erguido que da gusto . Es importante también tener la piscina a cinco minutos de casa o hacer como Ugarte que se bañaba cada dia en el Cantabrico como nosecuantos años. Si se hace eso es realmente sorprendente como el cuerpo responde, es como si te pusieran WD40 en los huesos.

                  Y lo digo por experiencia que actualmente yendo uno/dos dias por semana y haciendo un trabajo 100% sedentario puedo hacer los dos deportes que he practicado toda la vida: escalada y vela, (ojo, con cuidado, no se trata de hacer lo que haría un chaval de 20 años, para eso está la experiencia). Lo único que echo en falta son las ceñidas en el 4.20 tirando todo el cuerpo pa'fuera, eso si era demasiado para mi espalda, me lo tuve que sacar de encima

                  Estoy totalmente de acuerdo con Lluismi, es clave tener el máximo de actividad posible (cuando no hay dolor) y despues de fases de dolor a medida que baja ir subiendo de nuevo la actividad. La higiene postural también es muy importante, mas que nada por la acumulación de malas posturas en un dia de navegación que luego te dejan baldao tres dias

                  Buena proa

                  Comentario


                  • #24
                    Re: Vela y vertebras y edad ( como compatibilizarlas)

                    Me encanta esta discusión.
                    Me suscribo (por lo que me toca... estoy ahí, rondando... )

                    Yo tengo un Somo 20, ligero y juguetón, cuyas drizas y escotas se manejan generalmente a mano, sin winches, pero en el que los movimientos, cambios de bandas, etc, son contínuos.
                    Eso, navegando. Cuando toca bricobarco... qué os voy a contar: agachado en la sentina, debajo de la bañera...

                    Es mi primer barco de vela. Pero me planteo que "en breve" tendré que pensar en algo de más desplazamiento, que exija menos cambios de banda, y aporte un poco más de eso, porte...
                    No sé si mejoraré o no... O si será así o no...

                    Pero sí me parece fundamental conseguir que la maniobra, toda, sea accesible desde bañera. Sobre todo para solitarios. En el mío, para lo único que tengo que salir de la bañera es para el spi (simétrico).
                    Y a veces, pienso en comprar un asimétrico con almacenador o calcetín...

                    También pienso a veces si terminaré, algún día, vendiendo la vela para volver a motor y a pescar... Creo que no. Las marejadillas en un barco a motor, pescando, aunque parezca que no también son duras para la espalda...
                    (Y no se entienda como un mensaje de fundamentalista, que no soy, de nada).
                    Sausalito III (Puma 26)
                    Pumeros: http://clubpuma.ning.com/
                    ANAVRE: "Ya nunca navegarás en solitario"
                    Asociación de navegantes de recreo

                    Comentario


                    • #25
                      Re: Vela y vertebras y edad ( como compatibilizarlas)

                      La verdad es que con todos comentarios me estoy animando mucho. Pensaba que era yo solo el que tenía dolores articulares. Precisamente a los que hemos hecho mucho deporte tarde o temprano nos pasa factura.

                      Estoy completamente de acuerdo, son peores las secuelas psíquicas de no navegar que las físicas de la vida sedentaria.

                      Se que es incomodo pero recomiendo calentamiento pasivo antes de la actividad nautica, es decir estiramientos y flexiones. Hay tablas de estiramientos y flexiones para los brazos, hombros, espaldas y piernas que solamente elongando músculos, tendones y ligamentos 20 minutitos antes te los dejarán en condiciones para las fuerzas máximas en winches y escotas.

                      Mucha veces los dolores vienen por iniciar estas fuerzas con la musculatura fría. Es como si de golpe y porrazo nos pusiéramos a levantar pesas de 50 Kgs. o más.

                      Si durante la semana lo complementamos con natación y más estiramientos sería lo correcto.

                      A partir de los 50 no hay que tratar de reforzar nada, es cuestión de mantener correctamente lo que hay tratando de desgastarnos lo menos posible

                      Comentario


                      • #26
                        Re: Vela y vertebras y edad ( como compatibilizarlas)

                        Buenos días a todos y Vichy Catalàn, que no hace daño.
                        En mi caso lo tengo solucionado:
                        • Coger un vaso de agua
                        • Naproxeno Sódico, una pastilla
                        • Tomar tres veces el dia anterior a navegar

                        Mano de santo.
                        Todos somos ignorantes ... pero no de las mismas cosas.sigpic

                        Comentario


                        • #27
                          Re: Vela y vertebras y edad ( como compatibilizarlas)

                          Originalmente publicado por Garraf Ver Mensaje
                          Buenos días a todos y Vichy Catalàn, que no hace daño.
                          En mi caso lo tengo solucionado:
                          • Coger un vaso de agua
                          • Naproxeno Sódico, una pastilla
                          • Tomar tres veces el dia anterior a navegar
                          Mano de santo.
                          Y el Almax
                          Siempre en el filo de la navaja

                          Comentario


                          • #28
                            Re: Vela y vertebras y edad ( como compatibilizarlas)

                            Originalmente publicado por kiqu Ver Mensaje
                            hola company , lo de las fotos son de las poleas je je je , dejemoslo claro ,
                            salut kiqu
                            Jolin lo he visto despues de mandarte un privado, JA;JA JA; tranquilo que poleas tengo alguna.
                            Quien no tenga que hacer ,arme navio o tome mujer
                            EB2288

                            Comentario


                            • #29
                              Re: Vela y vertebras y edad ( como compatibilizarlas)

                              Gracias por vuestros comentarios, ya veo que este mal es de muchos, y sin duda cada uno con una patologia diferente, aunque todo anda por las Ly las S.
                              Tal como aconsejabais lo importante es no parar durante el dia, y asi lo hago, a persar de que de vez en cuando pellizca el nervio y me hace ver las estrellas, aunque sin duda lo peor viene por la noche a la hora de dormir, o lo que se le parezca, y a la hora de levantarse. En fin vale de rollos, voy a hacer caso de algunos o muchos tabernero y reenviar todo lo posible a la bañera, rizos, cargadera, rodamientos para la mayor, etc, antes de cambiar a los winches electricos, (autocazantes ya los llevo ).
                              Y a Kiqu, que me envie las fotos, aunque sean de las poleas.
                              Un saludo.

                              Comentario


                              • #30
                                Re: Vela y vertebras y edad ( como compatibilizarlas)

                                ¡Magnifico hilo! Es gratificante ver que existe un buen puñado de cofrades que compartimos achaques y dialogos de ambulatorio propios de nuestras quintas . La animosidad de los contertulios resulta contagiosa y es demostrativa de que se puede mantener la afición si se sabe atemperarla a la evolución (¿involución?) de nuestro organismo y aptitudes.

                                Comentario

                                Trabajando...
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