VHF: Canal 77
"Se navega por los astros, por la mar, por la tierra, por las gentes, por los sentimientos...Se navega." — Altair

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NORMAS DEL FORO: OBLIGATORIA SU LECTURA

Hola cofrade, has recalado en la Taberna del Puerto, algo más que un foro náutico. Eres bienvenido, participa, aprende y enséñanos; de eso se trata, de enriquecernos todos en nuestros conocimientos, y sobre todo de pasar un buen rato. No entres si vienes buscando conflictos, polémicas o cualquier otro fin que no sean los anteriormente descritos. Tenemos algunas normas y es obligatorio que las leas antes de empezar.

1/ Este es un foro náutico y aunque se permite hablar de otros temas, se ruega contención en el uso de los mismos, para ello existe un foro específico.

2/ Usa títulos claros y que describan el contenido del tema. De este modo será más fácil encontrarlos en el buscador para posteriores consultas además de que facilitas el trabajo de los que te vayan a responder. Títulos ambiguos como “ayuda”, “tengo un problema”, etc... no colaboran a este fin. Inserta tú tema en el foro adecuado, mira antes de lanzarlo por si alguien poco antes que tú ha puesto lo mismo; si es así no crees un tema nuevo, contesta al otro. Usa el buscador, es una gran herramienta. No escribas todo el texto con mayúsculas, se interpreta como que estás gritando. Todo esto facilita enormemente el trabajo de los que curramos aquí.

3/ No se permite el "spam" ni la publicidad de empresas o de actividades que conlleven lucro. Tampoco solicitud de ofertas de empresas o profesionales salvo en los foros de anuncios de compra-venta.

4/ No uses el foro como un chat salvo en aquellos temas habilitados a tal efecto, los cuales periódicamente serán eliminados. Las contestaciones reiterativas y/o automáticas, haciendo uso del sistema copi-pegui o cualquier otro no están permitidas.

5/ Respeta a los demás y a sus opiniones si quieres que las tuyas sean respetadas. Los insultos, la agresividad, el mal gusto y la mala educación no están permitidas en este foro. Aquí venimos a divertirnos, no a pelearnos. Se prohíbe insultar, ser agresivo, maleducado, soez, no respetar a los demás, intentar imponer nuestras ideas, empezar o dar pie a que empiecen peleas o trifulcas. Se exige orden y delicadeza a la hora de tratar ciertos asuntos, como por ejemplo, en lo que a la ortografía se refiere. Serán considerados como insultos y faltas de respeto el calificar a los Moderadores y/o Administradores como censores, dictadores, que coartan la libertad de expresión, que aplican un doble rasero, y expresiones similares.

6/ Nos gusta conocer con quién hablamos, así que, una pequeña presentación en el foro correspondiente que existe para tal fin siempre será bien recibida. No obstante, si alguien decide no presentarse, los demás usuarios se abstendran de reclamar dicha presentación y/o realizar crítica o petición alguna.

7/ Los temas políticos o que induzcan a la polémica innecesaria, mejor los dejas para otros foros de los muchos que hay para ello en la red. Se prohíbe hablar de política, de política económica, de política social, de nacionalismos, de antinacionalismos, de diferencias idiomáticas, de banderas nacionales, de exaltaciones patrióticas, de hechos diferenciales, de religión, de anti-religíon, de toros y del maltrato animal, y en general de todos los temas que se sabe de antemano van a ser polémicos y mucho más si no son náuticos. No contestes a estos temas o mensajes, informa a los administradores. No se tolerarán actitudes racistas, xenófobas, sexistas, denigrantes hacia otros colectivos o para con los demás, totalitarias o extremistas sean del signo que sea.

8/ El reenvío de mensajes que hayan sido modificados, o bien el envío de otros mensajes que muestren su descontento con esta modificación, pueden conducir al bloqueo de la cuenta. Esto también sucederá cuando un usuario insista en retomar algún tema o continuar sobre una conducta de la que se le ha alertado. En casos de que la mala conducta de un usuario continúe, se podrá proceder a su expulsión definitiva.

9/ Todos los temas y/o mensajes que fomenten la piratería sobre cualquier software u otro material protegido, o informen de cómo o dónde llevarla a cabo serán retirados inmediatamente del foro. No obstante, y debido a la imposibilidad por parte de los administrador de controlar todos los temas y mensajes , si alguien detecta cualquier incidencia de este tipo ruego lo comunique de forma inmediata a la administración, especificando el enlace al tema para poder ser retirado.

10/ Se prohíbe la reproducción total o parcial de textos u otros medios sujetos a Copyright y/o pertenecientes a otras webs, foros, etc... Sin embargo si que se podrán insertar enlaces a los mismos, pero siempre haciendo referencia a la página propietaria.

11/ La Taberna es un foro en lengua castellana o español, pero cada uno es libre de expresarse como quiera, allá él si la mayoría no lo entiende. Los usuarios se abstendrán de hacer ningún comentario indicando al que escribe en otra lengua su pertinencia o no. Tampoco se tolerará el uso del idioma como arma reivindicativa de ningún tipo.

12/ No se permiten insultos ni difamaciones a empresas, profesionales o particulares. Tampoco acusaciones de ningún tipo, que no estén probadas o demostradas judicialmente o por lo medios legales adecuados. Este no es un medio para presentar denuncias, para ello, existen los juzgados, consumo, etc...

13/ No se permite la inserción de hilos o mensajes con el fin de generar exclusivamente tráfico a otras web o canales, bien sea mediante enlaces, mediante árticulos, ficheros o datos parciales, o por cualquier otro método.

14/ Cualquier incumplimiento de estas normas, puede ser motivo de amonestación y/o expulsión del autor, de borrado o cierre de temas o mensajes, o de cualquier otra medida que la administración decida para intentar hacer que éstas sean cumplidas. Los temas pueden ser movidos o unidos sin previo aviso a criterio de los administradores.

15/ Si estás de acuerdo con ellas este es tú sitio; si no te gustan, no te apetece cumplirlas, las consideras restrictivas, censoras o que coartan tu libertad de expresión, no entres, no intervengas, y no te quejes cuando te sean aplicadas las medias correctoras adecuadas. No luches por cambiarlas a tu conveniencia, no puedes.

16/ Baja Voluntaria del foro.

Ni éste ni ningún otro Foro tiene previsto un sistema de Bajas voluntarias y automáticas. Simplemente con dejar de participar en él, y editar el Perfil de usuario para que dejen de aparecer los datos que crean no deben verse es sufiente.

No obstante, si alguien quiere que se le borre su cuenta, deberá enviar un e-mail desde el enlace "contáctanos" que se encuentra en la parte inferior del foro usando el e-mail con el que está registrado en la Taberna ya que es la única forma de comprobar la autenticidad del que se quiere dar de baja.
Así se evita que alguien pueda coger los datos de tu cuenta y pedir que se borre la misma.

Por otro lado advertir que los mensajes del usuario aparecerán, una vez borrada la cuenta, como realizados por un "invitado" ya que las intervenciones en un Foro público, son públicas. Es decir, desde el momento en que se publican dejan de pertenecer al usuario. Por otro lado, como siempre hay contestaciones a los mensajes, si algunos son borrados, el hilo deja de tener sentido.

En cualquier caso, si existe algún o algunos mensajes en el que aparezcan datos personales que el usuario no quiere que sigan apareciendo, ANTES de pedir la baja, podrá reportarnos estos mensajes, usando la opción "reportar mensajes" y nosotros eliminaremos esos datos personales.

Se entiende que una vez borrada la cuenta, esta acción es irreversible, con lo cual no se podrá volver atrás.


Estas normas pueden ser modificadas sin previo aviso, por lo que se recomienda consultarlas regularmente...



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Navegación en solitario - Sueño

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  • #76
    Re: Navegación en solitario - Sueño

    Originalmente publicado por papageno Ver Mensaje
    -Que tenía que trabajar más el dormirme en el acto simplemente para programar mi despertador, y que el tiempo en que tardarse en dormirme no me quitase minutos de sueño.


    hola emotion sailing, podrias explicar como se trabaja eso¿ yo estuve currando en un ferry y por no conseguir dormir cuando me tocaba iva como un zombi todo el dia
    Hola, pues se trabaja como he relatado anteriormente, con médicos del sueño que te asesoran como y en qué momentos dormir, y con ejercicios de relajación que a mi me inculcaron directamente mis médicos, pero hay personas especializadas para eso. Creo que se llama la sofrología. Corregidme si me equivoco. Igualmente yo no suelo tener problemas en dormirme, por lo que lo vimos por lo alto. En tierra tengo más problemas porque le doy al coco las 24 horas de una manera muy cíclica y repetitiva y no consigo desconectar.

    PIK:

    Es muy cierto lo que comentas, alguna vez también he "rozado el pasotismo" cuando estoy cansado. Esto es de lo más fundamental a entrenar. ¿De qué le sirve a alguien tener el barco más rápido, si a la mínima que hay que cambiar ásimétrico a uno más grande pasa de todo y se echa a dormir?

    CULEBRO:

    ¡Muchas gracias por tus halagadoras palabras! Pero... Me has dejado perplejo!!! Estaba convencido que así era, de echo, estoy revisando ahora mismo los papeles de mis pruebas de sueño, y los gráficos ponen bien claro que entro en REM phase a los 40 minutos y si me hacen dormir unos 20 minutos... Se lo preguntaré al Gran Alex con el que tengo una reunión el Miércoles porque me has roto los esquemas. Quizá tengas razón en tu comentariio pero sí que se puede hacer durante un período de un mes o poco más. El miércoles La respuesta!!!

    Lo que dice Ventarrón es un sistema que medio copié y medio inventé, y es un respaldo de foam forrado de tela que va pasado por el guardamancebo, por lo tanto el apoyo al llevar la caña es cómodo, pero que luego incorpora, como unos "brazos" de velcro que me "abrazan" y me dejan bien sujeto. Ésto me sirve para sujetarme la columna vertebral cuando el barco da pantocazos y para poder quedarme dormido esos segunditos cuando el barco escora, y no caerme y hacerme daño, o directamente caerme al agua por ir tan escorado...

    A ver si encuentro una foto y os la pongo.

    Saludos!!!!!

    Comentario


    • #77
      Re: Navegación en solitario - Sueño

      Tengo millones de fotos, pero ninguna con el artilugio puesto, así que os dejo una foto con una vista de detrás y imaginaos los brazos del mismo material que el cuadrado, que tienen velcro y que me abrazan por el tórax-abdomen.

      Comentario


      • #78
        Re: Navegación en solitario - Sueño

        Hola Emotion Sailing.

        A la espera de tus comentarios tras esa reunión del miércoles, podrías indicarnos, en tu caso, cuanto tiempo debes permanecer despierto después de un período de 20' antes de los próximos 20' para que no se conviertan en uno de 40' y entres en esa fase REM, que intentas evitar.

        Muchas gracias por tu presencia en esta taberna.
        ....hay hechos en la vida que son para siempre ....para no olvidarlos, anótalos en una lista Anónimo del Refranero Tabernero

        Comentario


        • #79
          Re: Navegación en solitario - Sueño

          Gracias Hugo, es un lujazo contar con tu opinión.
          Y de paso una preguntita ...... ¿la mini-transat del 2009?.....

          Comentario


          • #80
            Re: Navegación en solitario - Sueño

            Originalmente publicado por Emotion Sailing Ver Mensaje

            ¡Muchas gracias por tus halagadoras palabras! Pero... Me has dejado perplejo!!! Estaba convencido que así era, de echo, estoy revisando ahora mismo los papeles de mis pruebas de sueño, y los gráficos ponen bien claro que entro en REM phase a los 40 minutos y si me hacen dormir unos 20 minutos... Se lo preguntaré al Gran Alex con el que tengo una reunión el Miércoles porque me has roto los esquemas. Quizá tengas razón en tu comentariio pero sí que se puede hacer durante un período de un mes o poco más. El miércoles La respuesta!!!


            Saludos!!!!!
            Pozí, por favor, que a mí también me tiene intrigada lo de las dichosas fases REM... Precisamente acabo de imprimirme una revisión sobre las fases del sueño, que ahora no tengo tiempo de leer (otra guardia ), a ver si me aclaro un poco...



            kendwa


            El mar. La mar.
            El mar. ¡Sólo la mar!

            -Rafael Alberti-

            Comentario


            • #81
              Re: Navegación en solitario - Sueño

              Originalmente publicado por Emotion Sailing Ver Mensaje
              Tengo millones de fotos, pero ninguna con el artilugio puesto, así que os dejo una foto con una vista de detrás y imaginaos los brazos del mismo material que el cuadrado, que tienen velcro y que me abrazan por el tórax-abdomen.
              mmmm yo se muy bien de lo que hablas!!! lo he tenido en mis manos... y me costó perder la maleta para ir hacia La Rochelle!!! jejeje

              Es una cosa que yo también tengo en mente... pero aun falta mucho.

              De maestros y navegantes

              Comentario


              • #82
                Re: Navegación en solitario - Sueño

                Jajaj Concha! Es verdad! Gracias a ti no tuve que tirar mi espalda después de La Mini!!! Por cierto, con el stress post mini se me olvidó preguntártelo: ¿La recuperaste, verdad?

                FEHURIHI:

                Hola, pues la verdad este tiempo no lo tengo cuantificado. Es el momento en que me noto realmente despierto. Suele ser el tiempo de darme un paseo por el barco para ver que todo sigue en orden, situarme en la carta, no cambiar mi estrategia, comer una barrita energética... Creo que el moverse es lo más importante, y lo primero, porque así no haces barbaridades con el gps, la carta etc...

                PIK:

                Jejeje ¿2009? ¡A MUERTE! No se si habrás visto, pero un año más soy el que tiene más millas recorridas (Por lo tanto primero de lista) en la clasificación para ir a la Transat 2009. Ahora el mini por desgracia está parado, porque estoy en bancarrota total, pero espero en breve firmar algo y poner el mini en astilleros y hacer 4 modificaciones como un cambio total de electrónica, de sistema de timonería y otras cosillas. Luego a hacer test speeds de velas con el ordenador a bordo y ir cambiándolas para tener las idóneas para la Transat. Quizá incluso haga un cambio radical de configuración de velas de botalón, pero tengo que probar en el cross over de velas qué huecos grandes tengo y qué condiciones creo que habrá en esta Mini. Además seguro que este año habrá castaña en Vizcaya porque hace 2 ediciones que casi hay encalmada. Ahora he montado un proyecto de Platú 25 y estoy navegando 3-4 días a la semana mínimo con mi tripu, porque queremos ir a casi todos los ctos de Por España. Luego supongo que algo de Maxi, match race, tp52 y J80 caerá, pero está más por ver. Y el resto del tiempo me acabo de sacar el oficial de la Marina Mercante y me visto de pinguino para ir de reuniones con todos mis proyectos que tengo en mente. Ya tienes mi campaña 2009 en fasciculos coleccionables!!!


                KENDWA: Me alegro que te interese el sueño y todos sus rollos, pero te recalco que yo no soy un pro del sueño, solo os explico lo que me han hecho hacer y estudiar! Pero a ver si aún así os sirve de algo!

                Comentario


                • #83
                  Re: Navegación en solitario - Sueño

                  Originalmente publicado por Emotion Sailing Ver Mensaje

                  PIK:

                  Jejeje ¿2009? ¡A MUERTE! No se si habrás visto, pero un año más soy el que tiene más millas recorridas (Por lo tanto primero de lista) en la clasificación para ir a la Transat 2009. Ahora el mini por desgracia está parado, porque estoy en bancarrota total, pero espero en breve firmar algo y poner el mini en astilleros y hacer 4 modificaciones como un cambio total de electrónica, de sistema de timonería y otras cosillas. Luego a hacer test speeds de velas con el ordenador a bordo y ir cambiándolas para tener las idóneas para la Transat. Quizá incluso haga un cambio radical de configuración de velas de botalón, pero tengo que probar en el cross over de velas qué huecos grandes tengo y qué condiciones creo que habrá en esta Mini. Además seguro que este año habrá castaña en Vizcaya porque hace 2 ediciones que casi hay encalmada. Ahora he montado un proyecto de Platú 25 y estoy navegando 3-4 días a la semana mínimo con mi tripu, porque queremos ir a casi todos los ctos de Por España. Luego supongo que algo de Maxi, match race, tp52 y J80 caerá, pero está más por ver. Y el resto del tiempo me acabo de sacar el oficial de la Marina Mercante y me visto de pinguino para ir de reuniones con todos mis proyectos que tengo en mente. Ya tienes mi campaña 2009 en fasciculos coleccionables!!!
                  Sí, te he visto el primero en las preinscripciones. Espero que todo se arregle y verte (si puede ser no virtualmente) en la salida.
                  Mucha suerte con tus múltiples proyectos !!!!

                  Comentario


                  • #84
                    Re: Navegación en solitario - Sueño

                    Originalmente publicado por Emotion Sailing Ver Mensaje
                    Jajaj Concha! Es verdad! Gracias a ti no tuve que tirar mi espalda después de La Mini!!! Por cierto, con el stress post mini se me olvidó preguntártelo: ¿La recuperaste, verdad?
                    Si! la recuperé, me la trajeron a La Rochelle!

                    Hugo, molta, molta sort per aquesta temporada i esper que trobis l'esponsor i els doblers que et fan falta. Jo, tornaré a ser a La Rochelle. A veure si enguany puc veure la sortida!!!!
                    De maestros y navegantes

                    Comentario


                    • #85
                      Re: Navegación en solitario - Sueño

                      Gràcies ESailing.

                      En noviembre hice mi primera travesía de noche y la verdad es que el tráfico entre península y Mallorca, si te lo cuentan no lo crees, peor que un centro comercial el primer día de rebajas, y cuando después de una cabezada involuntaria ves que un mercante te pasa por la proa, la verdad es que da que pensar, acojona bastante,...., tema interesante este del sueño.

                      ....hay hechos en la vida que son para siempre ....para no olvidarlos, anótalos en una lista Anónimo del Refranero Tabernero

                      Comentario


                      • #86
                        Re: Navegación en solitario - Sueño

                        Espero verte por la Coruña.... y hablaremos de varios temas.
                        Un abrazo...
                        Saludos,
                        ______/)_______/)_____
                        _/)_______/)______/)___

                        Comentario


                        • #87
                          Re: Navegación en solitario - Sueño

                          Originalmente publicado por Emotion Sailing Ver Mensaje
                          Jejeje ¿2009? ¡A MUERTE! No se si habrás visto, pero un año más soy el que tiene más millas recorridas (Por lo tanto primero de lista) en la clasificación para ir a la Transat 2009. Ahora el mini por desgracia está parado, porque estoy en bancarrota total, pero espero en breve firmar algo y poner el mini en astilleros y hacer 4 modificaciones como un cambio total de electrónica, de sistema de timonería y otras cosillas. Luego a hacer test speeds de velas con el ordenador a bordo y ir cambiándolas para tener las idóneas para la Transat. Quizá incluso haga un cambio radical de configuración de velas de botalón, pero tengo que probar en el cross over de velas qué huecos grandes tengo y qué condiciones creo que habrá en esta Mini. Además seguro que este año habrá castaña en Vizcaya porque hace 2 ediciones que casi hay encalmada. Ahora he montado un proyecto de Platú 25 y estoy navegando 3-4 días a la semana mínimo con mi tripu, porque queremos ir a casi todos los ctos de Por España. Luego supongo que algo de Maxi, match race, tp52 y J80 caerá, pero está más por ver. Y el resto del tiempo me acabo de sacar el oficial de la Marina Mercante y me visto de pinguino para ir de reuniones con todos mis proyectos que tengo en mente. Ya tienes mi campaña 2009 en fasciculos coleccionables!!!


                          Joer Emotion, leerte a tí es como leer el libro de la Mc Arthur

                          Mucha suerte en tus proyectos

                          Edu

                          Comentario


                          • #88
                            Re: Navegación en solitario - Sueño

                            Quiero contar a título anecdótico y sin que sirva de precedente, que en una travesía Castellón/Palma y con bastante mal tiempo, me despertó una llamada por el 16 de un crucero de esos de 10 plantas y ático avisándome de un posible rumbo de colisión y se disponía a maniobrarme. Y el tío lo hizo

                            Comentario


                            • #89
                              Re: Navegación en solitario - Sueño

                              yo me vine de canarias via madeira y lo maximo echo son 6 noches, ahora en alejandria (egipto) en saltos de 3-4 dias Tunez, napoles, eolicas, Argostoli(Itaca-grecia) creta, alejandria. lo que me ha enseñado es no empeñarse en no dormir al final te derrumbas y no te despiertas en 5 horas, en mi caso no oigo ni el despertador, dormir o estar en la cama hora y media seguida minimo,cuidado con la lectura que envicia y no descansas, asomar el guito y otra vez a dormir siempre que se pueda, si la cosa esta tranquila y aunque no se este cansado intentar dormir o descansar, nunca se sabe cuando no se va a poder volver a descansar, durantel dia dormir mas que por la noche, si se tiene piloto de viento mejor si es electrico que se conecte con un megnetotermico, si se te acuartela la genova y no puede salir de ahi el cable se calienta y si no salta se te quema el piloto,como a mi, pero sobre todo pensar que ya es mala suerte que en hora y media en la cual tenemos creo 45 minutos ciegos nos pille un barco, que por lo que creo no hay que confiar que nos vean, se pasa mucho mas riesgo a 120 por la autopista a 20 metros del coche de delante, sin embargo confiamos no frene en seco, aqui es lo mismo, si tenemos radar pues una alarmita a 4 millas con un tiempo vigilando de 20 minutos da confianza
                              para mi lo mas importante es dormir todo lo que se pueda mientras se pueda
                              en cuanto la alimentacion navegando tiro de alimentacion macrobiotica, podeis encontrar mucho en internet, se tarda en encontrarse bien tres dias pero se obtiene mucha calidad de sueño ademas de otras ventajas para la vida en el barco, buenisimas, asi que tres dias antes de zarpar yo ya la empiezo, buena de verdad, muy util
                              arriba una buena luz, cuando estoy despierto dejo led de fondeo mientras navego y si veo barco la cambio pero si duermo 25W arriba
                              no invito birras egipto mal visto asi que unos tes

                              Comentario


                              • #90
                                Re: Navegación en solitario - Sueño

                                Saludos, "soñadores" despiertos. Qué bueno esto del sueño que no se consigue dominar... Hay para todos los gustos, todo tipo de "soluciones". Recuerdo que cuando andaba a la "ardora" en el Cantábrico, embarcábamos el lunes para desembarcar el viernes y apenas habíamos dormido unas 6 horas en toda la semana, a ratitos sueltos de 15 o 30 minutos. La solución?>> Palillos en los ojos (eso decían los "viejos" del barco).

                                Comentario

                                Trabajando...
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